Närings Krav för diabetes

Diabetiker måste följa strikt kost och kost standarder . Dessutom måste diabetiker utbilda sig på de näringsmässiga krav som krävs för att kontrollera deras tillstånd . Bakgrund

Diabetes är en kronisk sjukdom som påverkar hjärtat och blodcirkulationen fungerar ; tillståndet kan minska den totala kvaliteten i hälso- , och det minskar den förväntade livslängden . Nutrition är en viktig del i att behålla kontrollen över tillståndet Addera Lär pyramiden

Diabetes Food Pyramid grupper livsmedel enligt sex kategorier: . Frukter ; grönsaker; kött och köttsubstitut; fetter , oljor och sötsaker ; korn ; och mejeriprodukter . Matpyramiden ger en omfattande lista över livsmedel som du bör äta och undvika .

Planera måltider

Planera måltider som är låga i sodium , trans och mättat fett , kolhydrater och kolesterol . Räkna kolhydrater eftersom de orsakar svängningar i blodsockernivåer .

Matetiketter

American Diabetes Association rekommenderar att läsa alla livsmedelsmärkningen för att se näringsvärdet i allt du äter . Observera portion , fett , kostfiber , kolesterol och kolhydrater anges på etiketterna .

Fresh Foods

snabb-mat och färdigmat innehåller mycket fett , kolesterol och natrium; Därför bör det diabetiska undvika dem. Förbered färskvaror och innehålla rätt mängder protein för att se till att dina näringsbehov uppfylls . Addera