Sjukdomen hindrar kroppen från att producera eller använda pankreas hormonet insulin . Insulinet hormon styr hur glukos absorberas i kroppens celler . Hjärnans enda källa till livsmedel är glukos , så dess ganska uppenbart hur mycket skada kan uppstå när glukosnivåerna inte kan kontrolleras . Vid typ 1-diabetes kroppen löner kriget mot de insulinproducerande betacellerna . Drabbar 10 procent av personer med diabetes , kräver denna typ ett livslångt beroende av insulin . Typ 2 är den vanligaste , och kommer på grund av felaktig kost . Cellerna blir mindre och mindre känsliga för insulin i blodet. Läkare kommer att ge patienter blodsocker områden att hålla sig inom ; Men dessa områden är olika från person till person baserat på vikt och kön .
Diet
Personer med diabetes bör äta en fettsnål och fiberrik kost . Måltid planer bör kretsa kring massor av frukt och grönsaker . Du kan reglera dina insulinnivåer med juice som inte har något tillsatt socker . Fibrer livsmedel som baljväxter, fullkorn , spenat och kål hålla blodsockernivån stiger . Få dina kolhydrater från fullkornsbröd , vete pasta , vildris , bönor , broccoli och gröna bönor . Grundläggande tumregel är vitt inte är rätt för dina måltider . Undvik enkla sockerarter , mättat fett, fett kött och mejeriprodukter som inte är låg fetthalt . Addera Frukost för Orolig mage
Magsmärtor kan orsakas av en diet av fet mat , matallergi , mage virus eller gas . Få en hälsosam start på morgonen med en vanlig måltid med havregryn . Förbered din havregrynsgröt utan socker eller frukt om det inte är en banan . Vissa frukter är mycket sura och kan skada magen nästan omedelbart . Ett annat alternativ är fettsnål yoghurt med ett hårdkokt ägg . Välj en yoghurt märke som är icke - socker . De acidophiles i yoghurt kommer att hjälpa matsmältningen och proteinet i ägget kommer att driva din energi för dagen . Fritera inte din ägg , eftersom fettet kommer att sätta extra belastning på tarmen . Avstå från att dricka koffein .
Snacks och lunch
Det rekommenderas för diabetiker att äta minst fem måltider om dagen för att hålla sitt blodsocker från doppning . Snack på en banan med två matskedar av naturliga krämig jordnötssmör . De jordnötter från krispigt jordnötssmör kommer att anstränga de lägre tarmarna . Håll dig borta från din vanliga rutin av fibrer livsmedel . De kommer att orsaka ytterligare smärta för magen . Till lunch , njuta av en måltid av brunt ris två uns av ugnsbakad fisk eller skinn kycklingbröst . Du kan byta ut riset med en bit av vete toast . Ät inte några mejeriprodukter. Mejeri gör att ditt magsyra att stiga .
Middag
Vid slutet av dagen , kommer du att bli ganska frestad att fuska på din magont kost . Håll frestelse i schack med en underbar måltid med bakad kycklingfilé med ingefära dressing . Ginger har många medicinska egenskaper som förbättrar matsmältningen . Som en sida , gör potatismos med kokt potatis , havssalt ( speciellt om du har haft diarré ) , sojamjölk , och extra jungfruolja. Dessutom är kyckling nudelsoppa bra för att stabilisera elektrolyter och få ditt dagliga behov av magert protein . Drick mellan 10 till 12 glas vatten . Du kan göra pepparmynta te för att få ditt dagliga intag .
Varningar
p Om dina stomachaches fortsätter att återkomma , spåra ditt ätande schema med en journal Gör en lista varje dag över vad du äter , när du har dina måltider , och längden på motion . Många upprörda magar orsakas av allergier som laktos intolerance.Get ett allergitest från din läkare . För att undvika uttorkning , håll dig borta från kolsyrade drycker och äter inte socker Popsicles . Om ditt magont kvarstår , gå till doktorn . Diabetiker måste vara mycket försiktig när du får buksmärtor . En konsekvent måltid plan är nödvändigt för att hålla blodsockret på hälsosamma nivåer . Har varit kända diabetiker koma att inträffa för dem vars sockernivåerhar sjungit oförutsägbart . Vidta försiktighetsåtgärder och vara allvarliga stanna på din kost . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom