Vad är några sätt att vända diabetes ?

Det finns inget botemedel för typ 2 -diabetes , men det finns sätt att kontrollera och till och med vända symptomen . Sjukdomen påverkar hur kroppen metaboliserar och reglerar blodsockret ( glukos ) och det kan ha potentiellt livshotande resultat . De med prediabetes , ett tillstånd där blodsockernivåerna är mellan normal och diabetes intervall , eller med typ 2 -diabetes , kan faktiskt stoppa utvecklingen av sjukdomen och eliminera behovet av behandling , enligt hemsidan för CNN . Viktminskning

Gå ner i vikt för att motverka effekterna av diabetes och eliminera behovet av behandling . Många överviktiga eller sjukligt feta människor har typ 2-diabetes eller prediabetes . Enligt en intervju med Dr Otis Brawley , medicinsk chef för American Cancer Society , publicerades på CNN hemsida , viktminskning och en förändring av kosten kan förbättra blodsockerkontroll och insulinkänslighet i kroppen . Ibland kan dessa patienter kan förbättras tillräckligt för att undvika behandlingen helt . Dessa patienter anses fortfarande diabetiker , men de får inte längre kräva medicinering för att leva med sjukdomen . Fortsatt hälsosam kost och regelbunden motion kan vara allt som behövs för att bibehålla denna förbättrade status .
Vegan Diet

Byt till en vegansk kost för att förbättra och eventuellt motverka effekterna av diabetes , enligt hemsidan Läkare kommitté för ansvarsfullt medicin ( PCRM ) . The PCRM , tillsammans med Georgetown University , genomfört en pilotstudie under 1999 jämför en fiberrik , fettsnål vegankost till den rekommenderade kost publicerad av American Diabetes Association . Studien avslöjade vegan dieters behövde mindre medicinering än de gjorde innan studien eller ingen medicin alls , medan ADA dieters tenderade att förlita sig på samma medicin som tidigare. Förstudien resulterade i en större studie som erhållits som bekräftar resultaten som publiceras i PCRM Nyhetsbrev i juni 2006 . Den bly-forskare i dessa studier var Dr Neal Bernard .

Vegan mat som användes i studien gjordes från oförädlade grönsaker, spannmål , bönor och frukt och använde inga raffinerade ingredienser . Måltiderna i genomsnitt endast 10 procent kalorier från fett och 80 procent komplexa kolhydrater . Måltiderna innehåller inget kolesterol och innehöll mellan 60 och 70 gram fibrer per dag , enligt PCRM .
Hydra

Håll hydrerad att bidra till att vända diabetes . Vatten är en viktig del av en hälsosam livsstil , och det kommer att förbättra diabetes också, enligt hemsidan DiabetesReversed . Vatten kommer att hjälpa till att ersätta sjuka celler med friska celler som har förmågan att acceptera insulin på rätt sätt .

God hydrering krävs för att skörda dessa fördelar kan lätt erhållas med hjälp av enkel matematik . Dela upp din kroppsvikt efter två och försöker konsumera så många gram vatten varje dag . Till exempel kan en 200 -lb . man skulle behöva dricka 100 oz . vatten varje dag för att behålla den nivå av fukt som behövs för att bistå i diabetes återhämtning , enligt DiabetesReversed . Addera