Viktminskning Planer för diabetiker

Överviktiga diabetiker uppmanas av läkare att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa . Gå ner i vikt för en diabetiker ska ge lägre blodsockernivåer och hjälpa patienten att må bättre . De som lider av diabetes måste hitta rätt diet plan som kommer att hjälpa till med både viktminskning och kommer att upprätthålla blodsocker på hanterbara nivåer . En riktig kost är ibland den enda behandling som behövs för att hantera diabetes i ett tidigt skede . Doktor och Nutritionist

Gå ner i vikt kan hjälpa till att kontrollera din diabetes och möjligen få dig av dina mediciner . Det är viktigt att arbeta med en dietist för att utforma en diet plan som ger dig rätt kost och samtidigt hålla ditt blodsocker tillräckligt låg för att vara friska . Mängden insulin och mediciner som du behöver måste också övervakas av en läkare eller dietist när du förlorar weight.Diabetics bör alltid rådgöra med sin läkare och en dietist när man försöker gå ner i vikt . Mängden insulin som du behöver kommer att förändras med din viktminskning , och vissa mediciner kan bli onödig .

Kalorier

Skära ner på antalet kalorier som äts per dag är det bästa sättet att gå ner i vikt . En diabetiker måste se till att de skär kalorier från alla typer av livsmedel - protein , kolhydrater och fett - för att se till att de håller en riktig balanserad kost . En kalori snitt av fem hundra kalorier per dag kommer att resultera i en 1 £ viktminskning per vecka. Detta är en säker mängd vikt att förlora på en diabetiker viktminskning diet . En ett - pund viktminskning kräver en 3500 - kalori minskning . Fem hundra kalorier per dag elimineras från kosten kommer att leda till 3500 kalorier förlorade i slutet av veckan . Motion kommer att bränna mer kalorier också. Addera Kolhydrater , protein och fett

En väl balanserad kost består av rätt mängder kolhydrater , proteiner och fetter . En sund diabeteskost bör vara femtio procent till femtio fem procent kolhydrater , trettio procent fett , och tio till femton procent av kalorier från proteinkällor . Källor till kolhydrater bör vara komplexa kolhydrater såsom fullkorn och grönsaker . Kolhydrater orsakar blodsockret att stiga , vilket gör dem särskilt viktigt för diabetiker på en viktminskning diet . Ett viktminskningsprogram för en diabetiker bör noga överväga effekten av kolhydrater på blodsocker levels.Spacing ut dina kalorier och kolhydrater under dagen kommer att undvika spikar i ditt blodsocker också. Motion har också en effekt på blodsockernivån . Övervaka den effekt som aktiviteten och de livsmedel som du har ätit har haft på ditt blodsocker genom att övervaka hela dagen . Detta hjälper dig att avgöra hur din kost påverkar din diabetes . Viktminskning kommer automatiskt att leda till en sänkning av blodsockernivån och kan ha en djupgående inverkan på din hälsa och hur mycket läkemedel som du måste ta varje dag . Addera