Viktminskning och diabetes

Viktminskning och diabetes är sammankopplade . Om en man är överviktig och lider av typ 2 ( vuxen ålder ) diabetes , minska sin vikt sänker mängden socker i blodet . Vissa läkare hävdar att genom att minska extra vikt , kan en diabetespatient med sluta använda insulin och andra mediciner . Överväganden

För diabetiker , måste kroppen upprätthålla en känslig balans mellan blodsocker , insulin och medicinering . Hoppar bara en måltid kan påverka denna balans . Så , innan du börjar en vikt - minskning planen , rådfråga en kostexpertoch läkare . Inte genomföra en sådan plan för allt själv , eftersom det kan vara osäkra .
Korrekt Balance

under diet , hålla noggrann uppsikt över dina glukosnivåer för att undvika blodsocker toppar och dalar . Enligt vissa läkare , skära 500 kalorier per dag är perfekt , eftersom det är säkert för en diabetespatient . Skär dessa kalorier över hela spektrumet av kolhydrater , protein och fett , så att du behåller en hälsosam andel .
Kolhydrater

När du ändrar din kost , betala uppmärksamhet åt kolhydrater . Dessa livsmedel kan ha en direkt och dramatisk effekt på blodsockernivån , eftersom de omvandlas till socker ganska tidigt i matsmältningen . Komplexa kolhydrater som de som finns i grönsaker och fullkornsbrödabsorberas i blodet mycket långsammare . Detta hjälper dig att undvika risken för plötsliga spikar i blodsocker .
Motion

Utövar regelbundet också kan hjälpa dig att upprätthålla en lämplig blodsockerbalans, och du vann " t måste skära så många kalorier per dag . Aerobic övningar såsom jogging eller promenader på ett löpband är bäst för att sänka blodsockret . Om du gör regelbunden aerob träning , skära ner bara cirka 300 kalorier per dag från din kost för att undvika blodsocker dalar . Du kan också behöva reducerade doser av insulin och andra mediciner .
Insulin och viktökning

Insulin hjälper kroppen att fungera normalt genom att styra socker nivåer i blodet . Men det tvingar också kroppen att använda mer kolhydrater och mindre fett som bränsle . I processen , ändras det många av de kolhydrater till fett och lagrar dem. Endast genom att dämpa insulinsvar är mer fett som används för energi . High- carb diet frigöra mer insulin i blodet till lägre blodsocker . Detta orsakar hunger , vilket gör att du äter igen efter bara några timmar . Som ett resultat , en del diabetiker tenderar att gå upp i vikt eftersom insulin regelbundet injiceras i sina system . Addera