C-vitamin stärker immunförsvaret och minskar inflammation . Du kan ta C-vitamin i tillägg form eller hitta den i citrusfrukter , spenat och bär.
Vitamin D
Vitamin D är användbar för att upprätthålla benhälsa och muskelcirkulation . Du kan ta D-vitamin i ett tillägg eller hitta den i kött och fisk .
Kalium
Kalium sänker natrium i kroppen , vilket är till hjälp för att behandla diabetes genom att sänka blodtrycket . Du kan ta kalium i tillägg form eller hitta den i bananer och broccoli .
Vitamin K
K-vitamin hjälper kroppen reglerar insulinproduktion och kan tas i bilageblankett eller finns i spenat och broccoli .
Vitamin F
Vitamin F , annars känd som omega -fettsyror , hjälper till att reglera insulinproduktion . Du kan ta ett komplement eller hitta den i linfröolja . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom