Hur Rätta Leptin Resistance

Leptin är ett naturligt förekommande kemiskt ämne som många organismer producerar som svar på ökande fetthalten i kroppen . I huvudsak är det ämne som talar om för hjärnan kroppen är välnärd och kan sluta äta , vilket fungerar som en naturlig regulator av kroppsvikt. Under 1990-talet , men forskarna märkt att feta individer är ofta leptinresistenta--- deras kroppar inte svarar på den naturliga reglerande effekt av leptin . Korrigering av detta motstånd är tänkt att vara en nyckel till framgång , långsiktig viktminskning . Instruktioner
1

Lär dig vad som händer i din kropp . Om du leptinresistenta, är din egen kropp i grunden saboterar dina ansträngningar vid viktkontroll . För det första , är din hjärna inte får signaler att upphöra att äta när fettdepåer ackumuleras , och du kommer att finna dig hungrig trots vetskap rationellt att du ska vara full . För att balansera kroppens kemi , måste du reglera sig själv mentalt eftersom kroppen inte kan göra det åt dig . Detta kommer att ta konsekvent beslutsamhet och viljestyrka .
2

Övning även när din kropp säger till dig att sluta . När kroppen blir leptinresistenta, det blir vana vid höga nivåer av kemikalien i blodet . En liten viktminskning kan utlösa en minskning av leptin , vilket gör aptiten större och påverkar din ämnesomsättning negativt . Även om det organ som har gott om fettdepåer för att bränna , musklerna upphöra med detta som svar på minskande leptin. Du kanske inte ser resultat snabbt på grund av detta , och du kan hitta dig själv särskilt utmattad av motion . Gör det ändå, eftersom du inte kan rätta leptinresistens utan att nå en hälsosam vikt . Addera 3

Ta Irvingia gabonensis tillskott . Irvingia gabonensis är en växt art vars frukt har visats i medicinska studier för att korrigera leptinresistens . I själva verket visade en studie att personer som tar 150 mg av tillägget två gånger om dagen uppvisade markanta förbättringar i kroppssammansättning efter bara 10 veckor . Denna naturligt komplement är inte tänkt att ha några biverkningar, men longitudinella studier pågår .
4

Arbeta med en tränare eller ansvarstagande partner . Den svåraste delen av att övervinna leptinresistens är att du går igenom tuffa förhållanden i träning och självdisciplin av en hälsosam kost utan någon uppmuntran från din kropp . Du kommer förmodligen känna dig trött och hungrig på en frustrerande ofta. Tills du har nått och underhålls en hälsosam vikt , men din kropp kommer aldrig att återfå förmågan att fungera korrekt med avseende på kroppssammansättning . Att ha en konsekvent bundsförvant i din strävan kommer att hjälpa dig att hålla stark i de lägsta punkterna när hjärnan tar emot signaler för att äta mer och motionerar mindre som svar på minskande leptin i blodet . Kampen kommer att bli svårt , men att övervinna dessa signaler kommer att hjälpa dig att leva ett längre och mer meningsfullt liv . Addera