Utför halsen sträcker att hjälpa tonen nacken . Sitta rakt i en fast stol och ser fram emot . Sträck försiktigt halsen sida till sida , mot axlarna , utan att rycka på axlarna . Börja med den vänstra sidan av huvudet och försiktigt sträcka halsen mot den vänstra axeln. Håll och räkna till 10 . Gå tillbaka till upprätt läge och upprepa 10 gånger . Upprepa sträckor för höger sida .
2
Utför hals vändningar . Sitta rakt i en fast stol , ser fram emot och sakta vrida huvudet åt vänster så långt du bekvämt kan göra det . Håll och räkna till tio . Återgå huvudet i mittläget och gör samma sträcka på höger sida , innehav och räkna till 10 . Upprepa båda sidor 10 gånger . Addera 3
Pröva en uppstramande kräm . Många aktuella kosmetiska produkter såsom serum och kollagen medel finns tillgängliga för att dra åt och lyfta huden på halsen för ett smalare utseende . Applicera på nacke och hals dagligen område enligt anvisningarna.
4
Applicera äggvita . Du kan omedelbart smal hals och halsområdengenom att tillämpa med hjälp av dessa. Vispa upp en äggvita tills den är skummig och använda en makeup pad eller bomullstuss att gälla för nacke och hals . Det kommer att kännas stel , men låt den torka , och du kommer att se en synlig skillnad . Applicera kosmetisk flytande foundation över den, om så önskas .
5
Minska ditt kaloriintag . Om du behöver gå ner i vikt i nacken och över , kan du behöva minska mängden mat du äter . Viktminskning genom kalorireduktionkan hjälpa dig att uppnå det smalare hals .
6
Inkludera aeroba övningar och styrketräning för att hjälpa till att öka din ämnesomsättning och muskler ton . Det här alternativet är användbart om du är tung , och det kommer att hjälpa till smala halsen och allt annat .
7
Få plastikkirurgi . Nack minskning kirurgi utförs av en plastikkirurg har gett många önskat resultat när allt annat misslyckas . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom