Utbilda dem . Ditt barn är aldrig för ung för att lära sig om näringslära . Lär ett barn genom att erbjuda henne ett äpple eller banan istället för kakor eller en chokladkaka . När hon blir äldre , börjar läsa hennes böcker som betonar hälsosamma matvanor . En bra bok om detta är " Gobble och Gulp , " av Stephen Cosgrove .
2
Föregå med gott exempel . Om du vill att ditt barn att äta hälsosamt , måste du öva sunda matvanor också. Tänk på att barn kommer att härma allt du gör , så titta på allt du lägger i din mun . Njut av ett hälsosamt mellanmål med dem och hela din familjs hälsa skulle kunna förbättras . Addera 3
Erbjud bra belöningar . Många föräldrar kommer att belöna ett barns goda uppförande i butiken eller hemma med en chokladkaka . Försök istället att belöna dem med en resa till djurparken eller genom att tillåta dem att ha en sleepover . Ständigt belöna dem med mat bildar en vana som kommer att bo med dem när de blir äldre , och en som kan leda till problem med vikten , om de hittar ofta skäl för en belöning .
4
främja motion . Alltför ofta barn placeras framför den virtuella vakten - tv. Detta gör dem stillasittande och bara leder till viktproblem . För att bekämpa detta , begränsa sin tv-tid och få dem att flytta . Ta dem ut och spela tag , eller gå till parken . Låt dem rida sin cykel runt uppfarten eller bara köra . Det spelar ingen roll vad den fysiska aktiviteten är , så länge de får något .
5
Advocate för deras hälsa . När ditt barn blir skolåldern , förespråkar för hälsosammare skolmat och måltid val . Många skolor , även på den lägsta , har soda maskiner i kafeterior . Begär dessa vara ändringar vatten på flaska maskiner istället . Om du är medlem i PTA , föra ämnet upp på ett möte och samla så mycket föräldrastöd som möjligt. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom