Hur man behandlar fetma med naturliga läkemedel

Fetma ökar risken för många allvarliga sjukdomar, bland annat diabetes , högt blodtryck , stroke , hjärtsjukdomar , sjukdomar i gallblåsan , respiratoriska sjukdomar och artros . Det finns några receptbelagda mediciner som kan hjälpa dig att kontrollera din vikt , men de kan ha allvarliga biverkningar och du kan bli beroende av dem . Det bästa sättet att kontrollera fetma är genom en sund kost och regelbunden motion , men det finns naturliga läkemedel och behandlingar som har olika hälsofördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
Journal
Omega 3-tillskott
Grönt te
Ginseng bär extrakt
färsk ingefära
Visa fler Instruktioner
1

motion minst 30 minuter om dagen fem gånger i veckan och föra en dagbok över din träning plan och matvanor som hjälper dig att hålla motiverade . Du behöver inte koncentrera din träning rutin i en 30 minuters träning , men kan dela upp den i tre 10 minuters sessioner . Motion kan vara så enkelt som en rask promenad , städa huset eller arbeta i trädgården .
2

Bibehålla en hälsosam fettsnål kost rik på frukt och grönsaker , naturens bästa medicinen . Inklusive en mängd färska frukter och grönsaker i din kost kommer att försäkra att du tar på mindre kalorier och mindre fett samtidigt ge din kropp alla de vitaminer och mineraler den behöver för att hålla dig frisk . Addera 3 < p > Öka ditt intag av fiber för att eliminera fett från blodet . Hög fiber livsmedel innehålla äpplen , fullkornsprodukter, torkad frukt, gröna bladgrönsaker , nötter och frön . Hög fiber livsmedel kan också hjälpa dig att bekämpa fetma naturligt genom att minska mat cravings och hjälpa dig att känna full snabbare .
4

ta omega 3-tillskott för den allmänna hälsan och för att behandla fetma . Omega 3-fettsyror kan bidra till att minska triglycerider i kroppen och hjälper dig att bränna fett och gå ner i vikt snabbare . Omega 3 kan tas i tablettform eller så kan du lägga till Omega 3 rika livsmedel till din diet , såsom linfrö , fisk och skaldjur , fisk och nötter .
5

Drick grönt te varje dag , en naturmedicin som är känd för sina många läkande element . Grönt te hjälper hastighet metabolismen och bränna fett , sänker kolesterolet och blodtrycket , blockerar fria radikaler och kan hjälpa till att förebygga cancer .
6

Lägg ginseng bär extrakt till ett glas vatten och drick varje dag för att hjälpa till att minska i vikt och kontrollera fetma . Studier har visat att ginseng bär fungerar som ett diabetesmedel, bidrar till att avsevärt minska blodsockret , och det kan hjälpa dig att gå ner i vikt . Ginseng hjälper också med allmänt välbefinnande , eftersom den främjar uthållighet , minskar känslor av trötthet och lindrar fysisk stress .
7

Ät färsk ingefära när det är möjligt för att hjälpa din kropp att bränna kalorier . Forskning har visat att ingefära ökar thermogenesis , eller kalorier bränner , så att kroppens vävnader att använda mer energi än normalt hjälper dig att gå ner i vikt . Inte bara ingefära hjälper dig att bränna kalorier , lugnar det en orolig mage , bidrar till att minska värk och smärta och stimulerar blodcirkulationen . Addera