Viktväktarna Points är vanligt förekommande på matförpackningar och i restaurangmenyer , men vad gör en dieter gör när ett livsmedel utan förutbestämda Vikt Watcher Points presenterar sig ? Undviker du att den nya maten ? Har du gräva in med tankesättet att det du inte vet kan inte skada dig ? Eller vill du ta en penna och papper och beräkna punkter med den information som du har ? Om du planerar att gå ner i vikt på din kommande invägningen , det sista alternativet kommer att vara en som du väljer . Eftersom fiber kan endast inverkan Viktväktarna Points med upp till 0,8 poäng , föreslår Viktväktarna att dieters utelämnar helt enkelt fiberinformation från punkter ekvation när fiberinformation i otillgänglig . Detta är vad du behöver
penna
Papper
Kalkylator Review Food etikett
Visa fler Instruktioner
1
Skriv ner kalorier och fett gram per portion som är noterade på märkningen av livsmedel . Om ett livsmedel etikett inte är tillgänglig , leta upp denna information på en webbplats som har näringsinformation , till exempel Calorie King Food Database ( se resurser ) .
2
Dela antalet kalorier i en portion med 50 . Skriv kvoten på papper . Detta nummer kommer att vara " X" Använda en miniräknare om du inte är säker med dina matematiska kunskaper .
3
Dela upp fett gram i varje portion med 12 . Skriv ner kvoten . Det kommer att fungera som " Y. "
4
Lägg värdena för X och Y. Runda upp värden som är 0,50 eller högre och avrunda nedåt värden som är 0,49 eller lägre .
Addera
