En av de mest gödning drinkar en person kan konsumera är läsk . En 12 oz . kan av cola normalt innehåller mer än 200 kalorier och så mycket som 39 g socker . Eliminera läsk ur kosten och ersätta den med kolsyrat , smaksatt källvatten kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt och säkert .
Fats
Det finns essentiella fetter och onödiga fetter , och det är viktigt att kunna skilja mellan de två. Att begränsa din konsumtion av snabbmat , chips , munkar och bakverk som kakor , och rött kött kan minska mängden skadliga fetter du införa i din kropp . Ät mer hälsosamma fetter som de i mat som jordnötter , olivolja , lax och avokado . Addera Kosttillskott
Ört -och vitamintillskott ger en extra skjuts till din ämnesomsättning utan behov av kemikalier och kirurgi. Ingefära är en mäktig bundsförvant i viktminskning eftersom det fungerar som ett diuretikum , spola onödiga vätskor från kroppen .
General Diet
p Det är självklart att en ordentlig , är balanserad kost är nyckeln till att förlora vikt och behålla den. Men vissa människor saknar viljestyrka som krävs för att hålla sig till en strikt diet . Av denna anledning finns det program som nutrisystem och Jenny Craig att skicka ut särskilda måltider för att hjälpa medlemmarna att äta hälsosamt och hålla sig till sin kost.
Aktivitet
hålla kroppen aktivt hjälper till att bränna de kalorier du tar in i din kropp . En 30-minuters , lätt kardiovaskulär träning kan hjälpa dig att bränna upp till 600 kalorier . Att uppnå detta mål är så enkelt som att ta en rask promenad .
Medicinering
Over - the-counter viktminskning läkemedel finns tillgängliga , men få är bra för dig i längden. Det är bäst att överväga att tala med din läkare om receptbelagda viktminskning medicinering som Relecor , som är avsedd för personer som är minst 100 pounds övervikt .
Detox Diet
många svär vid de populära flytande kost som får dig att kasta upp till 10 pounds på bara tre dagar . Hollywood Diet är en populär , orange smaksatt dryck av detta slag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom