När du förbrukar mer kalorier än du kan använda , går upp i vikt . Konsekvent äta färdiglagad mat , snabbmat och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fett kommer att få dig att gå upp i vikt .
Förebyggande /Solution
Du kan gå ner i vikt genom att regelbundet äter hälsosam mat i rimliga portioner och genom att bli mer aktiva . Färska frukter och grönsaker är en bra källa för vitaminer och mineraler och även hjälpa spola kroppens system . Addera Eliminera Cravings
Lägga vissa örter till din diet kan fungera som en sänkning av stödet . Dessa örter kan hjälpa till att eliminera cravings för ohälsosamma livsmedel . Pomerans , gröna teblad , vanilj och den afrikanska Hoodia är några örter som rekommenderas för att minska aptiten .
Vattens Fördelar
Dricka mycket färskt , rent vatten är en viktig del av en hälsosam kost . Vatten hjälper till att upprätthålla god muskeltonus och hjälper till att hålla kroppsvätskorna i balans . Tillräckligt vattenintag hjälper också till att förhindra huden från hängande , kan ett tillstånd som ofta följer med viktminskning.
Nötter och frön
Nötter och frön läggs till kosten bidra till att ge energi och näring . Nötter och frön kan också bidra till att minska aptiten och då regelbundet konsumeras istället för ohälsosamma mellanmål , kan hålla matsmältningssystemet från att vara överarbetad . Stabila kroppens system kan hjälpa till att bidra till god vila , en viktig komponent till god hälsa och viktminskning .
Hälsosam mat
Fokus på hälsosam mat , inte diet mat . Kost livsmedel saknar ofta näringsämnen samt kalorier . Att bli undernärda kommer att få dig att längta efter mer mat , och , så småningom , lägga på mer vikt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom