Sig att leva med fetma

När du har fastställt att du är överviktig och inte bara överviktig , kan du behöva justera din livsstil därefter. Om du har vidtagit åtgärder för att gå ner i vikt eller är fysiskt oförmögen att gå ner i vikt , då du kanske undrar hur man kan leva med fetma . Många offentliga inrättningar är inte lämpade för överviktiga och några justeringar kan behöva göras från din sida . Det finns sätt att lindra bördan av fetma i det dagliga livet . Detta är vad du behöver
Memory skum madrass
Vatten
Visa fler Instruktioner
Live med fetma
1

Lys upp ditt saltintag. För mycket salt kan leda till högt blodtryck , vilket är en riskfaktor för övervikt .
2

De -stress själv . Stress orsakar också högt blodtryck . Ett effektivt sätt att leva ett stressfritt liv är att sträcka varje morgon . Stretching medan du lyssnar på lugn musik kan inte bara lindra stress , men kan också förbättra cirkulationen , som i sin tur kommer att sänka blodtrycket . Addera 3

Eliminera stekt mat ur kosten , som en annan riskfaktor för fetma är högt kolesterol . Stekt mat kan täppa till artärer .
4

Välj tabeller istället för bås när man äter på en restaurang . Bås är inte gjorda för överviktiga individer och du kan spara dig förlägenhet och frustration genom att välja mer flexibla sittplatser.
5

Ta reda på vilka flygbolag ger större säten eller inte tar ut en extra avgift för överviktiga personer att använda två säten . Det finns några flygbolag kvar som fortfarande är stolta över överlägsen kundservice . Söka upp dem och utnyttja deras tjänster i stället för dem som inte kommer att ta emot dig .
6

Få ett minne skum madrass till din säng . Många människor som måste leva med fetma hitta sova mycket obehagligt . Om madrassen är alltför hårt, kan det vara svårt att somna. Om madrassen är för mjuk , kanske du vaknar upp med en fruktansvärd ryggvärk . Köpet av ett minne madrass kan vara en klok investering eftersom madrassen faktiskt kommer att bildas till din kropp .
7

Drick mycket vatten . Vatten kommer att rengöra din kroppsliga system av gifter och föroreningar . Du bör dricka 8-10 glas vatten per dag . Addera