Viktminskning Therapy

För många människor är viktminskning mer än att bara ta in färre kalorier än de som du bränner . Viktminskning är en pågående , mental kamp som föder misslyckanden såväl som framgångar . Genom att prenumerera på viktminskning terapi såsom stödgrupper och beteendemässiga eller psykodynamiska metoder , kan patienter hitta sätt att framgångsrikt gå ner ohälsosam vikt och behålla den . Beteendeterapi

En av de bästa metoderna för viktminskning terapi är beteendeterapi . Beteendeterapi fokuserar på de tankeprocesser i samband med viktminskning eller viktökning , till exempel när patienter överäta eller vad patienterna gör om de faller bort av sin diet plan . Psykologer och psykoterapeuter kan börja med att försöka identifiera stimuli för att äta för mycket , till exempel särskilda stressande situationer eller känslor . Patienter och psykologer skulle kunna utarbeta planer för att undvika dessa stimuli eller minska frestelser att äta för mycket när de stimuli är närvarande. Kognitiv omstrukturering kan även tillämpas . Det handlar om att ta itu orealistiska mål eller falska föreställningar förknippade med viktminskning såsom , " Eftersom jag gav till cupcakes , det finns inget hopp om att fortsätta min diet . " Patienten skulle omstrukturera tanken in , " jag hade muffins , men det är inte slutet av världen . Jag ska äta en hälsosammare middag och sätta i en extra mil som går i morgon . "