Identifiera din huvudsakliga problemområde . Vanligtvis är celluliter ett problem på lår och skinkor . Graden av celluliter närvarande avgör dina resultat i slutändan .
2
Fotografera de områden som behöver hjälp. Att ta bilder som du följer din rutin kommer att hålla dig motiverad och kommer att öka din sprit som du ser framsteg . Addera 3
Boka tid med din vårdgivare och diskutera ett träningsprogram för dig . Du kan behöva en fysisk för att kroppen kan acceptera den fysiska aktiviteten belastning som behövs för att se resultat .
4
Gör ditt träningsprogram dagligen . Upprättande av en rutin kommer att förbättra muskeltonus och kommer att börja att förbättra utseendet . Motion dagligen kommer också att ge din kropp att bli anpassad till programmet , och daglig motion är bevisat att påskynda ämnesomsättningen och förbättra cirkulationen i kroppen .
5
Drick mycket vätska för att behålla fukt och hålla din huden från att bli torr och stram . Mjuk hud är mer töjbart och kommer att minska uppkomsten av skalet
Lossa Up
6
Massera din kropp - . Viktigast av allt, se till att massera problemområden . Den bästa krämen verkar vara jojoba kräm eller olja . De jojoba kommer att absorbera in i huden och kommer att minska defekter i skalet . Använd en alfa hydroxy kräm för att bidra till att bryta ner fettceller under huden . Massage tar också bort kroppens gifter som kan leda till ansamling av kroppsfett .
7
Ändra din kost . Undvik att äta mat som tillagas i hydrerade oljor . Eliminera skräpmat i din kost kommer att skära ner på de fetter som kan leda till dålig cirkulation och celluliter frågor .
8
Spåra dina framsteg . Föra en dagbok av din träning aktivitet och mat du äter . Lämna anteckningar om några framsteg märkt , antingen i uppkomsten av celluliter eller noterade energi från förbättrad cirkulation . Att hålla ett register kommer att hjälpa till att hålla dig motiverad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom