GERD Försiktighetsåtgärder

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är en sjukdom som påverkar magen och tarmarna där maginnehåll tillbaka upp i matstrupen . GERD , även kallad halsbränna , sura uppstötningar eller halsbränna , kan vara mycket smärtsamma och kan bära ner esofagus foder över tiden . Om du har fått diagnosen GERD eller lider ofta får halsbränna , det finns vissa försiktighetsåtgärder som du bör vidta . Börja med att ändra vad du äter och hur du äter det . Dessutom , kolla in vissa produkter eller huskurer för att hålla syra problem uppstår . Ät långsamt

En av de viktigaste orsakerna till halsbränna , gas och matsmältningsbesvär är att äta för snabbt . Om du lider av GERD , försök att äta dina måltider långsamt för att undvika att svälja luft och fylla magen för snabbt . Ta små tuggor och tugga helt innan du sväljer .
Inte äta för mycket
p Om du lider av sura uppstötningar , du kanske har märkt att dina symtom är värre efter en stor måltid . Matmissbruk leder till gas , matsmältningsbesvär , och ja , smärtsamma halsbränna . Försök att äta flera små måltider under dagen istället för tre större. Addera undviker Halsbränna -Causing Foods

En av de mest effektiva försiktighetsåtgärder för att ta med GERD är att titta på vad du äter . Många livsmedel är kända för att orsaka halsbränna och sura uppstötningar , till exempel fet eller fet mat , kryddig mat , tomatsås , citrusfrukter , vinäger - baserade dressingar , choklad , salsa , kaffe , läsk och alkoholhaltiga drycker . Livsmedel som är säkra att äta inkluderar äpplen , bananer, kål , gröna bönor , potatis, ärtor , morötter , broccoli , skinn kycklingbröst , ägg , fisk och magra mejeriprodukter.
Vidta förebyggande åtgärder

Ett säkert sätt att undvika halsbränna smärta från GERD är att sluta sura problem innan de börjar . Det finns både receptbelagda och receptfria läkemedel som , om det tas före en måltid , kan bidra till att minska sannolikheten för en syraattack. Ett sätt att förhindra halsbränna är att dricka ett dagligt glas korn gräs eller vete gräs . Dessa drycker är inte bara bra för din hälsa, men bör hjälpa neutralisera syran i magen och hålla halsbränna uppstår . Addera