Hur man använder Positional terapi för att behandla GERD

Som med någon sjukdom , är målet för någon terapi för behandling av GERD till lättnad symtom och förhindra ytterligare upptrappning av sjukdomen . Positions terapi är en metod som används för att behandla GERD. Även om positions terapi kanske låter som om du kommer att få igenom dina steg genom att anta en rad huvud står , det är faktiskt en giltig metod för att behandla GERD som bygger på grunderna i gravitationen . Om du letar efter en mindre invasiv sätt att göra din ihållande halsbränna gå upp i rök , så ska du lära dig att använda positions terapi för behandling av GERD . Instruktioner
1

Förstå rollen av mat i din behandling av GERD innan du initierar positions terapi .
2

Sträva för mindre måltider under dagen istället för stora måltider . Ju mer mat tas in på en gång , desto längre tid tar det att smälta och plats press på en redan sårbar nedre matstrupen sphincter . Dessutom undvika att äta en måltid eller ett mellanmål sent på natten . Addera 3

Ät dina måltider när du sitter i en avslappnad men upprätt läge . Faktum är att låta någon annan gå upp och hämta saltet från köket också. Positions terapi startar under måltider och mindre du rör runt under och efter måltiden desto bättre .
4

Försök att undvika stressiga diskussionsämnen vid bordet . En avslappnad och stressfri middagsmiljökan gå långt för att minska sura uppstötningar senare .
5

Undvik liggande eller liggande på rygg i tre timmar efter att ha ätit . Detta är den tidsram inom vilken syraproduktionenär som störst .
6

inte utövar själv efter att ha ätit eller böja framåt i midjan . Om du gör det kommer att stimulera magmusklerna för att driva mat tillbaka upp och genom den nedre matstrupen sphincter , vilket resulterar i halsbränna och kontrollampa brännande smak i munnen och halsen .
7

Sätt din halsbränna till sängs med positions terapi medan du sover . Höj ditt huvud så att matstrupen ligger kvar på en högre nivå än din mage . Addera