Försök att stoppa ohälsosamma vanor . Nikotinet i cigaretterna stimulerar magen att producera mer syra . Koffein har samma effekt . Alkohol är speciellt dåligt för sura uppstötningar , eftersom den inte bara stimulerar överskott av syra produktion , slappnar den också esofagussfinktern som håller matstrupen stängd . Med denna muskel avslappnad , går in syra i matstrupen och färdas uppåt .
2
Ät för att minska syran . Medan de flesta dieter avråder äta komplexa kolhydrater , dessa livsmedel är det bästa valet för dem med sura uppstötningar . De absorberar magsyra , vilket förhindrar att överskottssyra som hamnar i matstrupen och halsen. Undvik mat som stimulerar syraproduktion såsom citrusfrukter , kaffe , kryddstark mat och choklad . Addera 3
Förlora övervikt . De extra pounds tryck på magen , tvingar syra upp i matstrupen ibland. Att förlora ens lite i vikt minskar mängden syra skjuts upp .
4
Ät ljus . Istället för att äta tre stora måltider om dagen , försök att dela upp mängden mat i fem eller sex mindre måltider . Den minskade mängden mat i magen kräver mindre syra för att smälta det än en större måltid .
5
Använd medicin . Medan antacida är bra på att förebygga framtida skador , de inte hjälpa behandla den befintliga skador som tysta reflux orsakat i det förflutna . Den enda typ av läkemedel som visat sig hjälpa till att läka matstrupen är protonpumpshämmare( PPI s ) . Dessa mediciner stänga av syrapumparnai magen för att sänka syranivåerna . Med detta konsekvent minskning av syra , matstrupen skador läker . Prilosec är en PPI tillgängliga över disk . För mer allvarliga fall av sura uppstötningar , läkare använder receptbelagda PPI -talet. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom