Hälsosam kost för Acid Reflux

Gastroesofageal refluxsjukdom( GERD ) och gastroesofageal reflux ( GER ) orsakas av sura flytande innehållet i magsäcken rör sig upp från magsäcken till matstrupen , skapar en brännande känsla . GERD är ett mer allvarligt tillstånd, och förekommer två eller flera gånger i veckan. Den frekventa närvaron av magsyra förvärrar matstrupen och skadar slemhinnan . Patienter som lider av GERD och GER kan kontrollera symtomen genom att upprätthålla en välbalanserad kost . Dietmyter

Gravity kontrollerar uppkomsten av sura uppstötningar under dagen. Även i upprätt läge , gravitationskraftersyra tillbaka ner i magen eller bikarbonat i spottkörtlarna neutraliserar liten mängd syra som stiger från magen . Symtomlindring är inte så enkelt . Drick inte mjölk innan läggdags och undvika kaffe , citrusfrukter , och kryddstark mat för att begränsa sura uppstötningar .

Stanford University genomförde ett test och redovisas i maj 2006 numret av Archives of Internal Medicine visade att äta mindre och upphöja huvudet liggande minskar sura uppstötningar symtom än kostförändringar . Mjölk orsakar magen att hemliga mer syra , så att dricka det innan du går till sängs kan leda till sura uppstötningar .
Balanserad kost

Ät flera måltider som består av mindre portioner istället av de traditionella tre måltider om dagen . Mindre portioner låta magen att smälta maten nore lätt , och skapa mindre syra för rötningsprocessen . En bra diet består av livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater och låg fetthalt . Fettrik måltid kvar i magen längre , orsakar surt att bygga upp . En balanserad kost rik på låg fetthalt eller skumma mjölkprodukter , fågel, fisk , fullkorn rika på selen , och icke - sura frukter och grönsaker att förhindra sura uppstötningar . Inte äta för mycket eftersom detta ökar också mängden syra som behövs för matsmältningen . Undvik eller begränsa alkoholkonsumtionen .

Limit eller undvika grapefrukt, apelsiner , tomater och vinäger för lindring av nattliga sura uppstötningar . Ät och mellanmål för 2 till 3 timmar före sänggåendet . Ät magert kött och icke - fet mat och undvika drycker med koffein och kolsyra . Addera ditt kommenterar: Andra bidragande faktorer

Diafragmabråck är en abnormitet i den övre delen av magen som orsakar den nedre matstrupen sphincter ( LES ) för att flytta över membranet . Patienter med hiatal herniasas väl som de som är gravida , överviktiga eller rök måste begränsa intaget av choklad , mint , citrus , tomater , peppar , vinäger , ketchup och senap som dessa livsmedel förvärra effekterna av sura uppstötningar .