Kostinducerad Acid Reflux

Sura uppstötningar uppstår när sura innehållet i magsäcken tvingas tillbaka in i matstrupen . Detta orsakar smärta och obehag i samband med halsbränna. Det finns många saker som kan orsaka sura uppstötningar , är diet en primär bidragsgivare . Sura livsmedel

För vissa , som äter sura livsmedel som tomater och citrusfrukter kan öka symtomen på sura uppstötningar . Dessa livsmedel är tänkt att öka syrahalteni magen , vilket kan öka svårighetsgraden av refluxsymtom . Men en undersökning från 2006 publicerad i Archives of Internal Medicine visade att minska sura livsmedel gjorde lite för att hjälpa till med sura uppstötningar symtom av de 100 patienter som studerades .
Ätande och fetma
< p > Matmissbruk kan orsaka sura uppstötningar . Innehållet i en full mage kan sätta press på slutmuskeln mellan magsäcken och matstrupen , som är ansvarig för att hålla magen innehåll i magen . Att äta mindre måltider oftare rekommenderas för sura uppstötningar drabbade. Dessutom kan detta också leda till viktminskning , vilket också kan minska symtom på sura refluxsjukdom . Addera ditt kommenterar: Kolsyrade drycker

Kolsyrade drycker kan öka sura uppstötningar . Bubblorna i öl , läsk eller Seltzer vatten fylla magen med luft och skjut syran uppåt i matstrupen . Att begränsa ditt intag av kolsyrade drycker kan hjälpa till att lindra sura uppstötningar . Öl kan också öka surheten av innehållet i magsäcken nästan dubbelt inom en timme och bör undvikas om man lider av sura uppstötningar . Alkohol har också potential att öka sura uppstötningar .

Fet mat

Fet mat tar längre tid att smälta i magen , vilket ger magen mer tid att surgöra dem . Sålunda feta livsmedel har en tendens att orsaka mer reflux än andra typer av livsmedel . Göra friskare val ( till exempel grillad fisk över friterad fisk ) kan lindra dina sura uppstötningar symtom .
Huvud Höjd

En av de bästa lösningarna för att lindra sura uppstötningar är att hålla huvudet och överkroppen förhöjda under minst 45 minuter efter att ha ätit en måltid . Personer med svåra fall av sura uppstötningar nytta upphöja huvudet av sin säng . Faktum är att i en studie av mer än 100 personer , fann forskarna att personer som lyfter huvudet av sina sängar förbättrat sina sura uppstötningar symtom mer än individer som endast gör kostförändringar . Addera