Livsmedel att undvika för Acid Reflux

Sura uppstötningar uppstår när överskott av magsyra reser tillbaka upp i matstrupen och in i halsen . Symptomen kan variera från mild till svår och kan ofta minskas genom att övervaka livsmedelskonsumtion . Fet mat

fet mat är högt på listan över de som orsakar sura uppstötningar . Stekt livsmedel och kött med en hög fetthalt faller inom denna kategori , liksom. Många stekt mat kan framställas genom användning av alternativa metoder, såsom bakning , för totalt sett friskare resultat .
Kryddstark mat

Kryddstark mat bör avskaffas när det är möjligt . Detta gäller särskilt för de som innehåller svartpeppar och varma såser . Vitlök har också varit kända för att ofta framkalla sura uppstötningar symtom .

Drycker

Flera vanliga drycker spelar en stor roll i sura uppstötningar . Dessa inkluderar alkohol , kaffe , läsk , varm choklad , helmjölk och citrus - juice . Vatten är den rekommenderade substitut .
Choklad

Choklad och andra dessert livsmedel som innehåller en hög halt av smör kan utlösa sura uppstötningar . Recept som innehåller pepparmynta kan också utgöra ett problem .

Grönsaker

grönsaker som tomater , lök och grön paprika bör ätas sparsamt . Färdigförpackade livsmedel som innehåller dessa ingredienser bör också undvikas . Addera