1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel för halsbränna sjuka

Tänk på "säkra" livsmedel för halsbränna och ordet " intetsägande " omedelbart kommer att tänka på . Många halsbränna utlösande livsmedel innehåller mycket fett , syra eller krydda innehåll. De är de livsmedel som amerikanerna älskar att äta , de som vi inte vill leva utan . Den goda nyheten är att inte alla livsmedel på halsbränna utlöser listan orsaka symptom hos alla människor . Du kan styra halsbränna genom att lära sig vilka livsmedel som är säkert för dig att äta och vilka som är bäst undvikas . Orsaker

Människor som lider ofta får halsbränna producerar för mycket magsyra . Halsbränna uppstår när magen syror reagerar på innehåll mat . Syran backar upp i matstrupen och gör att den blir inflammerad. Inflammationen ger en brännande känsla och smärta i bröstet . Andra halsbränna symtom är en bitter eller sur smak , heshet , rapningar och hosta och sömnproblem efter en måltid .

Safe Foods

Det finns många livsmedel som inte orsakar den överproduktion syra i magsäcken . Livsmedel på den säkra listan ingår keso , sötpotatis , yoghurt , fettfri ost , bakad kyckling , mager köttfärs , bananer och vita eller multigrain bröd .

Säkra livsmedel Listan är inte one-size- fits - allt . Livsmedel som är kända halsbränna producenter inte orsaka halsbränna i alla individer . Till exempel , kan apelsinjuice orsaka plötslig och extrem smärta men att äta kryddstark mexikansk mat kan lämna dig besvärsfri . Håll ett livsmedel logg för att fastställa de livsmedel som kan läggas till din halsbränna fria lista och livsmedel bäst undvikas .

Fördelar

Livsmedel som är säkra för halsbränna lider är utmärkta för att behålla eller förlora vikt . Dessa livsmedel är lägre i fett -och kaloriinnehåll. De flesta är höga i fiber och protein . Livsmedel som innehåller mycket fibrer och protein smälta långsammare i magen , vilket gör att du känner dig mätt längre . Många av de säkra list livsmedel är hälsosamma mellanmål val . Människor som äter ett mellanmål mellan måltiderna är mindre benägna att äta för mycket under måltiden .
Taboo List

Många livsmedel identifieras som halsbränna triggers . Dessa livsmedel innehåller naturliga eller tillsatta ingredienser som gör dem svårare att smälta . Citrusfrukter, tomater, vitlök , lök och kryddstark mat är kända halsbränna producenter . Livsmedel som innehåller mycket fett och fett gör att du känner dig uppsvälld , öka trycket på matstrupen sphincter och orsaka små mängder syra för att backa upp i matstrupen .

Drycker hög i koffein eller karbonatisering är kända brottslingar . Liksom hög fetthalt mat , kolsyrade drycker orsaka uppsvälldhet och ökad press på matstrupen sphincter . Alkohol är en annan känd halsbränna producent.

Tips för förebyggande

Undvik att äta livsmedel med hög syra eller kryddig innehåll på fastande mage . Coat magen med mat med låg fetthalt . Halsbränna är mer sannolikt att uppstå efter stora måltider . Att äta 4-5 små måltider om bättre att äta tre stora måltider om dagen .

Inte ligga ner direkt efter en måltid . Höj ditt huvud under sömnen för att förebygga eller lindra halsbränna symptom . Sov på två eller tre kuddar eller placera block under fötterna på sänggaveln .

Tala med din läkare om over - the-counter och receptbelagda läkemedel . Populära over-the -counter rättsmedel och receptbelagda läkemedel innehåller H2-blockerare som hindrar överdriven produktion av syra i magsäcken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom