Livsmedels botemedel för sura uppstötningar

Sura uppstötningar kan vara ett stort problem för dem som uppskattar de finare ( fetare och fetare ) livsmedel i livet . Det fina är att om du kan förändra din kost och vanor för det mesta , du kan fortfarande förmodligen njuta av din favorit godis var så ofta . Här är några idéer för att hjälpa mot dina sura uppstötningar med mat . Äta , sova och stoppa narkotika

Hur du äter är lika viktigt som vad du äter . Eftersom matsmältningen börjar i munnen , är det bäst att tugga maten långsamt , vilket gör att enzymerna i din saliv för att predigest så mycket av maten som möjligt . Ät flera små måltider per dag istället för att äta för mycket under två eller tre. Också hjälpa matsmältningen genom att dricka vatten till maten . Du bör använda en syra reflux kudde när man sover eller ligger ned . Detta kommer att hjälpa till att hålla kroppen förhöjda i rätt vinkel för att förhindra att magsaft från att gå tillbaka in i matstrupen . Sluta använda alla antacida och syra reduceringar , vare sig receptbelagda eller över disk . Ersätt dem med bakpulver : Använd ½ till ¼ tsk bakpulver blandat med 8 dl vatten . Detta är en mer naturlig metod med färre biverkningar ( se referens 1 ) .
Vad att äta

Det finns många livsmedel som du kan fortsätta att äta på en sura uppstötningar kost , och det finns till och med några som kan hjälpa till att bota sjukdomen . Sura uppstötningar är ofta kopplad till en brist på matsmältningsenzymer i kroppen . Att äta råa frukter och grönsaker kommer att öka mängden av matsmältningsenzymer i magen och gör att din mat ska rötas mer fullständigt . Eftersom frön och nötter innehåller hämmare bör du blöta dem innan du dricker för att bryta ner enzymhämmare . En kopp råa grönsaksjuice varje dag kan börja fylla på matsmältningsenzymer i kroppen . Att dricka ett hopkok av 2 tsk äppelcidervinäger och vatten , tre gånger om dagen , är en ofta prisade huskur mot sura uppstötningar . Efter rötningen är en biprodukt av äppelcidervinäger alkaliskt , vilket kan bidra till att minska sura uppstötningar . Andra sura uppstötningar folkmusik rättsmedel inkluderar ättikslag juice , äpplen , aloe vera och senap ( se referenser 1 och 2 ) . Addera vad man ska undvika

Några av de livsmedel som du bör undvika med sura uppstötningar är mer uppenbara än andra . Alla bearbetade livsmedel med hög socker livsmedel och snabbmat bör ätas mycket sällan . Choklad , alkohol , pepparmint och vitlök kan försvaga den nedre matstrupen slutmuskel . Koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk kan producera överskott av syra i magsäcken . Eftersom det finns många motstridiga påståenden i böcker och på Internet när det gäller den mat du bör och inte bör äta på en syra reflux diet , diskutera din kost med din läkare först ( se referens 3 ) .
Addera