Mat för att förhindra halsbränna

Halsbränna är ett tillstånd där magsyra når matstrupen , orsakar smärta under revbenen . Det är ett allmänt problem som upplevs av en stor del av befolkningen i världen . Halsbränna kan vara störande för en persons dagliga liv , men det finns ett antal livsmedel som kan bidra till att förebygga halsbränna Fakta

Halsbränna är i första hand orsakas av mat och magsyra backar upp i matstrupen . Denna förekomst är ett resultat av den matstrupssfinktern koppla mer än normalt , vilket fick den bakåtriktat flöde av syrorna . En annan term för halsbränna är gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) . Vanliga symtom på halsbränna inkluderar hosta , kronisk halsont , heshet , täta gas -och luftvägsinfektioner .
Mat orsakar halsbränna

mat är den största orsaken till halsbränna som det finns flera typer av livsmedel som kan orsaka den matstrupssfinktern att koppla mer än normalt. Dessa typer av livsmedel innefattar sura livsmedel som tomater och citrusfrukter . Fet mat , choklad , koffein och alkohol kan också vara stora bidragsgivare till halsbränna . Icke - diet faktorer som rökning , stress , åtsittande kläder och äta innan träningen bör elimineras från personens livsstil .

Fiberrik kost

Diets mycket fibrer och lite fett kan förhindra eller minska halsbränna . För ganska länge nu , har fiberrik mat betraktats som en förebyggande åtgärd mot tjocktarmscancer , hjärtsjukdomar och diabetes . I allmänhet människor med halsbränna har typiskt ett högre intag av kolesterol och fett. Därför har de som följer en fiberrik måltid plan har en lägre chans att få halsbränna eller GERD .
Papaya

Papaya är ett livsmedel som kan lindra magen och minska halsbränna . Papaya är rik på enzymer , speciellt papain , som lugnar magen och hjälper kroppen att matsmältningen . Papaya är också kallad som en grönsak pepsin , eftersom ämnet som finns i papaya liknar pepsin som finns i magen . Papaya kan ätas rå , lägg i sallader, som görs i en juice drink , intagna som papaya tabletter eller användas i marinader .
Ingefära

Ingefära är ett annat alternativ till att förebygga halsbränna. Under många år har de kinesiska använt ingefära för att bota sjukdomar , särskilt för åksjuka . Ingefära används också för holistisk medicin , där hela kroppen behandlas , inte bara symptomen . Men ingefära placeras i en drink ger tillfällig lättnad , även om det inte visat sig fungera på lång sikt . Addera