Naturligt sätt att eliminera GERD

gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD , är en medicinsk beskrivning för ihållande halsbränna , där magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen . Se alltid en läkare för att se till att alla smärtsam känsla i bröstet är GERD och inte ett mer allvarligt medicinskt tillstånd . De flesta fall av GERD orsakas av livsstil och kostförhållanden. Göra hälsosamma kostvanor och göra smärre livsstil justeringar avseende måltider är det naturliga sättet att eliminera GERD . Vikt

Medicinsk personal vid Johns Hopkins , Mayo Clinic, och Web MD alla eniga om att är en viktig faktor för GERD övervikt. Extra pounds sätta press på buken , trycka på magen uppåt och orsakar surt att flöda tillbaka till matstrupen . Tight bälten och midjeband - vanliga runt viktiga mitt - lägga till sannolikheten för GERD

Matmissbruk är en annan vanlig GERD orsaksfaktor, och om bedriver regelbundet förknippas med viktökning . . Ät mindre portioner , och få eller bibehålla en hälsosam vikt , för att eliminera GERD naturligt .
Food Selection

choklad, myntverk , och alkohol kan få på fall av sura uppstötningar genom att koppla ventilen mellan magen och matstrupen . Vissa människor tycker att fet eller stekt mat , kryddstark mat , eller sura livsmedel som tomater , apelsiner, eller kaffe , också utlösa anfall av GERD . Undvik dessa livsmedel , eller äta dem bara med måtta tillsammans med andra livsmedel som hjälper motverka deras effekter, såsom bröd , pasta , kall lättmjölk eller lowfat vaniljglass eller fryst yoghurt . Att äta ett äpple efter varje måltid , dricka mycket vatten , och dricka kamomillte eller te gjort av kummin , eller tugga kummin eller ingefära , är naturliga sätt att minska GERD symtom . Addera Livsstils Justeringar

enkla justeringar livsstil kan naturligtvis eliminera GERD . Ät mindre måltider flera gånger under dagen , och inte fastställas inom två eller tre timmar efter att ha ätit . Ta en promenad efter en måltid kan hjälpa matsmältningen , förhindra GERD , och hjälpa till att få en hälsosam vikt , vilket kan undvika GERD på lång sikt . Höj sängens huvudända 6-8 inches med en kil kudde under madrassen så att tyngdkraften hjälper till att hålla magen safter flödar uppåt . Rökning faktorer också in GERD orsakssamband , och sluta kan eliminera GERD . Addera