Bra kost för att undvika Herpes Utbrott

Herpes är ett tillstånd som normalt sprids genom sexuell kontakt . Genital herpes är mycket vanligt. I själva verket, enligt Center for Disease Control and Prevention , har ungefär en av fem personer som fyllt 12 ( 45 miljoner människor ) drabbats av en infektion av herpes . Även om det inte finns någon behandling för att permanent bota tillståndet , kan frekvensen av utbrott vara något kontrolleras genom överensstämmelse med en restriktiv diet . Diet Grunderna

Öka din konsumtion av livsmedel som innehåller aminosyran lysin och samtidigt minska din konsumtion av livsmedel som innehåller aminosyran arginin till potentiellt bromsa herpes utbrott . Trots att forskningen har ännu inte bekräfta detta förslag , anekdotiska rapporter om att detta är en hållbar strategi för att minska antalet utbrott , så du har lite att förlora på att försöka det själv .

Lysin säljs som en over -the - counter tillägg , men några exempel på livsmedel som innehåller högre än genomsnittet mängder av lysin , bland annat yoghurt , margarin , ost , mjölk , smör och rödbetor . Livsmedel som innehåller onormalt höga nivåer av arginin för att undvika inkluderar nötter , jordnötter, jordnötssmör , bär, lök , sötpotatis , ris , havre och vete . Bortom balansera intaget av ovannämnda aminosyror , information från HerpesOnline.org rekommenderar minska ditt intag av både alkohol och koffein också.
Fortbildnings Dietary Utbildning

Överväg att hålla en mat dagbok . Enligt HerpesOnline.org , är detta det bästa sättet att se vilka livsmedel som positivt eller negativt påverkar din nivå av utbrott . I tidskriften , skriv ner den mat du konsumerar varje dag , tillsammans med att hålla en löpande kommentar , notera eventuella utbrott eller ovanliga tecken eller symtom . Med tiden kommer du att kunna korrelera utbrott (eller brist därav ) med vissa livsmedel , som du sedan kan eliminera från din kost ( eller öka framträdande av ) . Denna ständiga process av fortbildning och kostförändring är det bästa sättet att se till att du utvecklar den mest optimala herpes diet för just din situation . Addera