Undvik att vara ute mellan klockan 10:00 till 02:00 . Schema någon utomhus arbete eller familjeaktiviteter under morgontimmarna eller på kvällen timmar .
2 Skydda huden med solkräm
Applicera solkräm på huden varje gång du går ut i solen. Även om du bara spendera 10 minuter i solen , kan denna tid orsaka hudskador . Applicera solkräm på huden ca 30 minuter innan du går utanför . Applicera solkräm varannan timme . Om du bär smink , titta på att köpa ansiktsproduktermed en SP faktor i dem . Addera 3 Skydda ansiktet från solen med en bredbrättad hatt
Bär lätta kläder som täcker all exponerad hud . Om en bredbrättad hatt för att täcka ansiktet . Använd handskar för att skydda händerna . Dessa är bra alternativ om du har några känsliga för solskyddsmedel .
4 Sök upp skuggan så mycket som möjligt när du är ute
Stanna i skuggan så mycket som möjligt . Om det inte finns några skumma områden där du kommer att vara , ta med ett paraply tillsammans . Ett paraply är en stor källa till portabel skugga . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom