Hur man styr talgproduktionen

talg produceras av talgkörtlar som täcker en stor del av den mänskliga kroppen , men de flesta av dessa körtlar finns i ansiktet och ryggen . Även talg bidrar till att upprätthålla en persons hälsa genom att minska vattenförlustenpå hudens yta , kan det också bidra till bildandet av akne . Styra produktionen av talg kan bidra till att förhindra breakout av akne , eftersom det gör huden mindre fet och mindre benägna att blanda med skräp och bakterier som orsakar finnar bildas. Detta är vad du behöver
Mild ansiktstvätt
vatten
Hälsosam mat
Vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Tvätta ansiktet med oljefri , icke-komedogent ( ej akne försvårande ) rengöringsmedel inte mer än två gånger om dagen - morgon och kväll . Ansiktstvättsom innehåller salicylsyra kan hjälpa till att kontrollera överskott av talg , men använd med försiktighet eftersom det kan vara för stark för just din hudtyp . Det kan ta lite trial and error innan du hittar en ansiktstvättsom passar dig väl . Använd bara dina bara händer för att tvätta ansiktet utan att skrubba med en tvättlapp , eftersom detta kommer att irritera och skada huden .
2

Ät hälsosammare mat , till exempel kost som är låg fetthalt , hög - fiber -och näringsrik . Även om inte all skräpmat påverkar din hud , kan vissa livsmedel rika på mättat fett ändra balansen i dina hormoner och hudens pH-balans , vilket orsakar talgöverskott som kommer mer sannolikt att bidra till akne . Socker i synnerhet påverkar kroppens hormonnivåer , och kan bidra till en stegring i talgproduktionen. Addera 3

Delta i en hälsosam motion regim . Hälsan i huden påverkas direkt av hälsan i kroppen i allmänhet och ordentlig motion kommer att se till att huden fungerar korrekt . Enligt David Berman , MD , medicinsk direktör och dermatologiska /plastikkirurg vid Berman Skin Institute i Kalifornien , genom att utöva , producerar kroppen mindre hormoner som bidrar till hudens skov . Hudläkare David Goldberg , MD , säger också regelbunden motion ökar svettning , vilket rensar porerna .
4

Ta dina vitaminer . Vitamin A , särskilt bidrar till att minska mängden sebum som produceras i huden, och samtidigt behålla hudens elasticitet och att förhindra bildandet av rynkor. Aktuell vitamin A finns också, även om du ska besöka en läkare för att hitta koncentrationen och mängden är lämpligast för dig .
5

Se till att dina hormonnivåer är normala . Obalans av hormoner , exempelvis en ökning av testosteron under puberteten , kan bidra till en ökad produktion av talg . En del kvinnor tar till att använda preventivmedel medicinering för att kontrollera sina hormonnivåer och minska talgproduktionen . En läkare kommer att kunna berätta vilken behandling som är mest lämplig för dig . Addera