Livsmedel som du inte äter när du har eksem

Den inflammatorisk hudsjukdom eksem brukar följa perioder av skov och remission . Den exakta orsaken är okänd , men Mayo Clinic.com redovisar en dåligt fungerande immunsvar som felaktigt angriper hudvävnad utlöser sannolikt detta problem . Många människor med eksem har också allergier av något slag . Även om inga definitiva riktlinjer finns på livsmedel för att eliminera utan att fråga , kan åtgärderna för vissa livsmedel gör eksem värre , och experimentera med deras eliminering kan hjälpa dig att identifiera personliga triggers om något. Inflammatory Foods

Inflammation förvärrar någon hudåkomma . När det gäller den autoimmuna komponenten av eksem , ökar inflammation i närvaro av omständighet förorsakad av felaktigt immunsvar , inflammation förvärras också dessa villkor , vilket skapar en ond cirkel . Alternativ medicin expert Dr Andrew Weil och University of Maryland Medical Center rekommenderar att skära ned på livsmedel som är kända för att utlösa inflammation . När äts i överskott , omega - 6 -fettsyror förmå kroppen att producera kemikalier som främjar inflammation . De rikaste källorna är solrosolja , safflorolja , sojabönolja, sesamolja och blandade vegetabiliska oljor. De flesta kommersiellt beredda snacks använda dessa oljor . Vid tillagning , väljer oljor som raps -och olivolja istället . Mättade fetter finns i kött och andra animaliska livsmedel bidrar också till inflammation . Weil rekommenderar också skära ned på raffinerade kolhydrater och socker , som båda reagerar med proteiner i kroppen för att främja inflammation .
Vanligaste födoämnesallergenen

grund av länkarna mellan eksem och allergier , äta den mat de kan orsaka allergiska reaktioner eller känsligheter kan förvärra ditt eksem . De vanligaste syndarna inkluderar mejeriprodukter , soja , citrus , jordnötter , vete och möjligen alla kärnor som innehåller gluten , fisk , ägg , majs och tomater . Om du misstänker att du har födoämnesallergier , träffa en läkare för att testa . Du kan också experimentera med en diet eliminering som innebär att skära ut en viss mat under en viss tid och lägga till det igen för att se om det gör skillnad i ditt tillstånd . För bästa resultat, konsultera med en läkare kunnig om utförande av denna typ av kost . Addera livsmedel med hög Histamine

Många livsmedel innehåller den kemiska histamin . Även vanligtvis inte problematiskt att du kan drabbas av symptom som liknar en allergisk reaktion om du saknar ett tillräckligt förråd av enzymet som behövs för dess fördelning i kroppen . Benämns " histamin intolerans , " British Allergy Foundation rapporterar detta villkor har kopplats till en rad hälsoproblem , inklusive eksem . Du kan inte helt skära ut histamin på grund av sin närvaro i många livsmedel , men att skära ned eller eliminera de rikaste källorna samt livsmedel som är kända för att frigöra histamin i blodet kommer att hjälpa . Potentiellt problematiska livsmedel är fermenterade livsmedel , alkohol , choklad , citrusfrukter, spenat , aubergine , tomater , fisk, kyckling , charkuteriprodukter - särskilt rökt eller botas - . Öljäst , alkohol , råa äggvitor , ananas och jordgubbar

Rekommenderad Foods

De viktigaste livsmedel som du kan inkludera i en diet för att bekämpa eksem kommer att ha en antiinflammatorisk effekt . Exempel är antioxidantrika frukter och grönsaker i ett brett spektrum av färger och livsmedel rika på antiinflammatoriska omega -3 fettsyror som linfrön , hampfrö och valnötter . Fet , fet fisk utgör en bra källa också, men du kan behöva begränsa förbrukningen om du misstänker histamin intolerans . Välj fullkorn såsom brunt ris , havregryn och fullkornsvete , om du upptäcker känslighet för gluten samt vegetabiliska proteiner såsom nötter, frön och bönor . Addera