Vira lite is i en tvättlapp och tillämpa den på tinningarna och pannan vid första tecken på en förestående huvudvärk . En påse frysta grönsaker kan också fungera som en praktisk icepack . Denna åtgärd kommer att hjälpa till att lindra din huvudvärk eftersom det bedövar smärtan och sänker temperaturen , krymper blodkärlensom är förstorade och pumpar blod i ökad takt . Det är särskilt effektivt när din huvudvärk orsakas av värme eller fuktiga miljöer .
2
Applicera värme till nacken för att lindra en spänningshuvudvärk genom att hjälpa till att lossa spända muskler . Du kan göra detta med ett värmepaketeller genom att ta en varm dusch , rikta vattnet på baksidan av halsen . En varm tvättlapp eller varmvattenflaska kan också användas . Addera 3
Förbered en växtbaserade infusion av pepparmynta och mejram . Du kan göra detta naturligt , medicinsk brygd genom att hälla kokande vatten över en pepparmynta eller mejram tepåse ( eller 1 tsk . Av torkad ört ) . Täck över och låt dra i 10 till 15 minuter . Sila och smutta på en eller två koppar örtte långsamt för att lindra din huvudvärk . En annan huvudvärk tillande örtte kan förberedas 5-7 rosmarinblad , med hjälp av samma metod .
4
Ligg ner i ett mörkt rum och placera 3 eller 4 gurka skivor på din panna och slappna av . Andas in djupt genom näsan och andas ut genom munnen . Mörkret gör det lättare att slappna av , vilket gör att dina spänningar och huvudvärk att försvinna snabbare . Gurka skivor ger en naturlig metod för att kyla huden och lindra svullnad .
5
Gör en växtbaserade komprimera från lavendel eterisk olja . Rör 5 droppar lavendel eterisk olja i en skål med kallt vatten och sedan fukta en tvättlapp i lösningen . Placera tvättlapp i pannan eller nacken .
6
Kläm mycket bestämt på webben på huden mellan pekaren figur och tumme . Alternativt kan utöva påtryckningar strax under beniga åsar på baksidan av huvudet . Denna akupressur kan lindra din huvudvärk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom