Hur man botar en huvudvärk från stirrar på skärmen på en bärbar dator

stirra på skärmen på en bärbar dator för länge kan leda till huvudvärk . Detta orsakas ofta av irriterade ögon . Andra symtom kan vara torra eller rinnande ögon , stela axlar och nacke , trött , klåda eller brännande ögon och en ökad känslighet för ljus . Dessa symtom är en signal om att du inte använder den bärbara datorn på rätt sätt och gör dina ögon stam för att göra jobbet . Det är inte svårt att bota huvudvärk och förhindra att problemet upprepas. Detta är vad du behöver
smärtstillande
Artificiella tårar ögondroppar
Visa fler Instruktioner
1

Svälj en smärtstillande med vatten . Detta lindrar huvudvärk , men kommer inte att förhindra ytterligare problem om du inte justera hur du använder den bärbara datorn.
2

Ta en paus från den bärbara datorn . Mayo Clinic föreslår en 20/20/20 regel som innebär att varje 20 minuter fokuserar blicken på något minst 20 meter bort från dig i minst 20 sekunder . Addera 3

Gå till ett öga läkare att kontrollera din syn om du bär korrigerande linser och har inte varit i för en kontroll i över ett år .
4

Lämna din dator område . Sträck din kropp genom att göra enkla övningar eller ligga ner under några minuter med stängda ögon . Detta hjälper inte bara att lindra din huvudvärk , det fräschar upp hela kroppen .
5

Placera din bärbara dator på minst 20 inches bort från dina ögon . Om du har svårt att läsa på skärmen , öka teckenstorlekenpå din dator genom att trycka på " Ctrl " -knappen och " + " tecknet på samma gång . Minska teckenstorleken genom att trycka " Ctrl " och " - " . Knappen samtidigt
6

Stäng av skärmen på din dator , men lämnar skärmen uppåt . Om det finns en bländning på skärmen , kan detta vara orsaken till din huvudvärk . Placera den bärbara datorn , sitta någon annanstans eller justera persienner , lampor eller gardiner för att ta bort bländning .
7

Damm den bärbara skärmen ofta. Dammet på skärmen minskar kontrasten på den bärbara skärmen . Det bidrar också till eftertanke och bländning problem .
8

Använd artificiella tårar hela dagen om dina ögon känns ofta torr . Detta bidrar till att skära ned på ansträngda ögon och minskar risken för din få en annan huvudvärk . Addera