Hur man massera bort en huvudvärk

Självmassageär ett enkelt och effektivt sätt att lindra en spänningshuvudvärk . Detta är vad du behöver
Stolar
Soffor
hårborste
Visa fler Instruktioner
1

Få bekväm . Luta dig tillbaka på en vilstol eller soffa .
2

Dämpa belysningen . Starkt ljus kan intensifiera en huvudvärk . Addera 3

Börja din massage med områdena ovanför och runt öronen . Placera händerna på vardera sidan av huvudet ; använda kuddar av fingrarna , tryck försiktigt ner och flytta hud och tillbaka ca 1 cm .
4

Flytta din hårbotten snarare än glider fingrarna över huden .
5

Placera kuddar av fingrarna på tinningarna . Tryck försiktigt och flytta fingrarna i små cirklar .
6

Upprepa denna teknik på baksidan av halsen . Var särskilt uppmärksam på området vid basen av skallen .
7

Fortsätt att massera hårbotten på detta sätt tills du har täckt hela huvudet . För områden som känns spänd , prova detta akupressur teknik : Ta tag i huden mellan tummen och pekfingret och pressa i 20 sekunder . Släpp trycket i 10 sekunder , men ta inte bort din hand . Upprepa detta fyra gånger . Addera