Hur man undviker väderrelaterade Migrän

Migrän vet att det bästa sättet att hantera en migrän är att undvika att få en helt och hållet. Det finns flera triggers som du kan undvika , till exempel mörk choklad , rött vin och lagrad ost . Vädret kan vara lite svårare att undvika . Instruktioner
1

Identifiera de väderförändringarsom utlöser din migrän . Investera i en barometer som visar exakt väder avläsningar . Håll en huvudvärk dagbok om när och exakt väder för att spåra några mönster .
2

Tala med din läkare om att medicinera dig själv när du förutspår en migrän trigger . Vissa människor tar ibuprofen innan du reser eller när vädret förändras . Din läkare kan föreslå att ta din migrän medicin profylaktiskt för att undvika att få väderrelateradmigrän helt och hållet. Addera 3

Ta väl hand om dig själv för att undvika allvarlig en migrän . Få tillräckligt med sömn på natten , använd god hållning under hela dagen , äta balanserade måltider regelbundet och stanna hydratiserade .
4

Använd en luftfuktare för att hjälpa till att förändra trycket i ett rum när du har en väderrelateradmigrän . Du kan försöka att få lite frisk luft , eftersom det kan också hjälpa . Öppna ett fönster eller gå ut om du inte märker det blir värre med vädret utanför . Ändra trycket genom att befukta luften inne eller gå ut kan vara tricket att lindra din migrän smärta .
5

Överväga att ta en förebyggande medicin för att minska frekvensen och svårighetsgraden av din migrän . Fråga din läkare om detta är ett bra alternativ för dig . Addera