Livsmedel som kan bota en huvudvärk

Det är oftast bäst att använda en naturlig botemedel snarare än ett medicinskt botemedel för någon av dina krämpor som du kan. Din kropp reagerar mycket bättre att naturliga metoder , och några naturliga metoder över tid även fungera som förebyggande åtgärder . En dålig huvudvärk kan klippa din dag kort och förstöra dina planer , vilket är mycket frustrerande . Och de som lider av kronisk huvudvärk är dubbelt frustrerad . Här är en lista på livsmedel du kan äta för att lindra smärtan av en huvudvärk . Äpplen och bananer

Äpplen är rika på flavonoider, kemiska föreningar som finns i vissa växter som har visat sig sänka blodtrycket , vilket i sin tur kan bidra till att lindra stressymptom som huvudvärk . Om du kan hantera smaken , har äppelcidervinäger också visat sig vara ett bra botemedel för att förhindra huvudvärk .

Bananer är ett bra sätt att lindra huvudvärk , och är också en bra förebyggande mat . De är mycket hög i magnesium , vilket har visat sig minska risken för huvudvärk och förhindra uppkomsten av symtom . Magnesium är också mycket lugnande , vilket kan vara till hjälp för spänningshuvudvärk . Bananer är också hög i kalium , samt låga halter av kalium kan orsaka huvudvärk , så det är också en bra förebyggande åtgärd för den anledningen .
Te och Kaffe

nästa gång du har huvudvärk , överväga smuttar på en kopp te . Alla typer av te innehåller antioxidanter som kallas katechiner , som frigörs när te är rikt , och de hjälper till att ta bort gifter i ditt system , vilket kan lindra smärtan av en huvudvärk . Ingefära är en bra anti - inflammatorisk substans , så du kan prova smuttar en ingefära te .

Kaffe kan också vara ett bra sätt att skaka en mindre huvudvärk . Bara en halv kopp kan vara till nytta , koffein hjälper till att lindra smärtan . Några over-the -counter läkemedel huvudvärk åtgärder faktiskt innehåller koffein . Dock bör koffein inte vara ett botemedel mot migrän eller andra allvarliga huvudvärk , eftersom det faktiskt kan öka symtomen för stora problem . Också , inte dricker för mycket , eller det kan orsaka en " koffeinkrasch" en kort tid senare , vilket gör att du mår dåligt igen . Addera Omega -3 fettsyror

att äta en kost rik på omega - 3 fettsyror är en mycket bra förebyggande åtgärd , särskilt för migrän . Omega- 3 -fettsyror ger också en rad andra hälsofördelar för hjärna , hjärta och blod , så ta med dem i din kost är en bra idé . Livsmedel som innehåller mycket omega - 3 fettsyror innehåller valnötter , linfrön , sojabönor , tofu och mycket fet fisk som tonfisk , lax , räkor och hälleflundra .

Örter

Vissa växtbaserade kosttillskott har visat sig vara till stor hjälp både i förebyggande och behandling av huvudvärk . Dessa örter kan tas som te eller läggas till mat , men många av dem också kommer i en kapselform . Örter som är till hjälp för huvudvärk inkluderar Mattram , mejram , basilika , rosmarin , pepparmynta och ginkgo . Cayenne har också visat sig hjälpa , eftersom det innehåller höga halter av capsaicin , ett naturligt smärtstillande .
Water

Vatten är en av de bästa förebyggande botemedel för huvudvärk . Huvudvärk är ofta orsakade av uttorkning . Även om du inte känner dig törstig , du kan fortfarande inte få tillräckligt med vatten och kan fortfarande bli uttorkad . Den genomsnittliga personen ska dricka åtta 8 oz . glas vatten per dag för att stanna ordentligt släckt . Du kanske upptäcker att bara få mer vatten kommer att hålla huvudvärk borta . Addera