Grönsaker och frukt kan spela en viktig roll i att hjälpa till att lindra migränsmärta . Slipning citron skalet och gnugga den resulterande pastan i pannan är ett bra botemedel mot migrän . Slipning färska druvor och dricka juice utan tillsats av vatten är också till hjälp . Krossade färska kålblad kan göras till en kompress som hålls mot pannan . En juice toddy kan göras genom att kombinera beta, gurka , spenat och morotsjuice . Vitaminet niacin är också bra på att lindra huvudvärk smärta . Den kan finnas i solrosfrön, nötter , fullkorn , gröna bladgrönsaker, lever, tomater , jäst och fisk . Niacin kan också tas i tablettformat.
Motion och aromterapi
Regelbunden motion är viktigt för att avvärja migrän . Det kan hjälpa till att frigöra endorfiner, som är kroppens naturliga smärtstillande medel . Prova att gå 30 minuter om dagen . Aromaterapi i form av lavendel , eukalyptus , Sandlewood eller pepparmynta är bra och finns i tvålar och ljus . Regelbunden massage kan också hjälpa till att avvärja migrän så kan en kall pack . Använda förpackningar gjorda av linfrön på ögonen tillsammans med bovete kuddar kan hjälpa till att lindra migrän smärta .. Addera Förebyggande Remedies
p Det är viktigt att dricka massor av vatten för att stanna som hydrerad som möjligt . Ät mindre måltider för att hålla matsmältningssystemet körs smidigare . Håll dig borta från socker , vitt mjöl , godis , pickles , konserverade och fet mat , och raffinerat spannmål . Försök att fasta i två eller tre dagar , förbrukar endast apelsinjuice och vatten för att rengöra systemet . Följ upp snabbt med måltider består mestadels av frukt i flera dagar . Köra en luftfuktare i rummet kan vara en fördel . Om du är rökare , sluta att hjälpa avvärja migrän . Försök att hålla en regelbunden sömn schema , gå till sängs och stiga upp vid ungefär samma tid varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom