Hypoglykemi Diet för ADD Barn

Barn med ADHD ( ADD ) kanske kan dra nytta av en hypoglykemiska diet . När människor äter mat som höjer deras blodsocker plötsligt , kan den efterföljande nedgång i blodsocker få dem att tappa fokus och blir lätt frustrerad . Vissa tror att barn med ADD erfarenhet denna nedgång inom ett par timmar efter att ha ätit mat tung i enkla kolhydrater . Därför kan en del av dessa barn dra nytta av ett hypoglykemiskt diet eller en diet som undviker dessa livsmedel. Livsmedel för att undvika

Se till att ditt barn undviker vitt mjöl och socker så mycket som möjligt samtidigt på hypoglykemi kost . Dessa livsmedel orsaka ditt barns blodsocker att skjuta i höjden och sedan så småningom släppa . Koffein kan också ha dessa effekter . Att eliminera dessa livsmedel från ditt barns kost hjälper till att hålla sin blodsockernivå konsekvent under hela dagen .

Eliminera sockrade flingor och snacks , liksom bröd , pasta och kex gjorda av raffinerat mjöl . Byt ut dessa livsmedel med hela sin säd och nonsugary motsvarigheter så mycket som möjligt . Kontrollera etiketterna på bearbetade livsmedel som ditt barn äter för att se till att de inte innehåller sockrade tillsatser, såsom ingredienser som slutar på " ose . "

Tillåtna Foods
< p > i stället för socker och vitt mjöl , uppmuntra ditt barn att äta magert kött och fågel , grönsaker, fullkorn och frukt som har lågt glykemiskt värden . Om ditt barn inte gillar fullkornspasta , använd pastasås istället för pasta i några av hennes favoritrecept . Om ditt barn ber för söta godsaker , uppmuntra henne att äta tillåtna frukter för sin socker fix . Låt inte koffeinhaltiga drycker i ditt hem , utan att ersätta dem med sina noncaffeinated motsvarigheter

Tips om att göra övergången

hjälpa ditt barn flytta från sin . vanlig mat menyn till hypoglykemiska kost kan vara svårt . För att göra övergången lättare , sålla bort de mest problematiska livsmedel först , de livsmedel som innehåller mest socker eller vitt mjöl . Gör sedan en lista över vissa livsmedel som är på diet som ditt barn tycker om , och visa det för honom som en förhandsvisning av vad han kommer att kunna äta . Han kan bli överraskad av antalet och variationen av livsmedel som kommer att tillåtas på diet . Addera