Den bästa kvinnliga vitamin för håravfall

Samma regler som gäller för en sund kropp gäller även för friskt hår . Om du har märkt mer hår i dusch avloppet nyligen , innehåller essentiella omega-3 i din kost kan vara allt ditt hår är att be om . Omega-3 : bra fetter
Lax är gott att äta och ditt hår kommer att tacka dig för det . p Det finns många personer som har en " subklinisk brist på omega - 3 fettsyror - det är " bra " fetter , som har antiinflammatoriska egenskaper och kan faktiskt spela en roll i friskt hår ", säger Samantha Heller , MS , RD på WebMD .
antiinflammatoriska egenskaper

Omega-3 är också behövs för en frisk hårbotten eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper . Om du vet en del om dem i din kost , ditt hår ( är eller vad kvar av det ) kommer att visas tråkig och torr . Antiinflammatoriska medel lindrar också hårbotten problem som kan vara kvävande hårväxt .

Omega-3 i mat

Eftersom kroppen inte kan producera omega-3 , måste du få dem från mat eller kosttillskott . Lax , valnötter , rapsolja och soja är alla bra sätt att få en välbehövlig omega - 3 fettsyror . Om du är vegetarian , 1 eller 2 msk . linfrö en dag kommer att göra susen .
Kosttillskott

Kosttillskott är ett annat bra sätt att se till att du får tillräckligt med omega-3 . Men vill du inte att överdriva det , kolla med din läkare om hur många är säkert att ta Köpa och sälja Överväganden

Kronisk håravfall kan inte lösas med . helt enkelt äta mer fisk eller ta ett tillägg . Oavsett om du bestämmer dig för att försöka få mer omega-3 eller inte , bör du kontrollera med din läkare och diskutera håravfall fråga så att hon kan utesluta någon bakomliggande sjukdom . Addera