Hur man använder vitaminer för att Spur hårväxt

Lite statistik säger att cirka 40 procent av män i Amerika erfarenhet tidig skallighet innan de fyllt 30 Så mycket som 60 procent av män upplever " betydande håravfall " när de når 50 års ålder . . Även om siffrorna är betydligt lägre för kvinnor , är hundratusentals kvinnor i enbart erfarenhet håravfall USA innan de fyllt 50 . Många människor letar efter helt naturliga lösningar på sina problem håravfall . Det finns flera vitaminer som du kan använda för att upprätthålla och stimulera hårväxt . Instruktioner
1

Öka mängden A-vitamin i kosten till minst 5000 IE . Vitamin A producerar talg för en friskare hårbotten . Naturliga källor till vitamin A är: kött, mjölk, ost , ägg , spenat , fiskleverolja, persikor , aprikoser, kål , morötter och broccoli
2

förbättra blodflödet till hårbotten med vitamin . E. Ökat blodflöde ökar leveransen av hårväxt vitaminer och mineraler för att ditt hår . Ta inte mer än 400 IE av vitamin E-tillskott per dag . Du kan hitta vitamin E i torkade bönor , råa frön, råa nötter , vetegroddar olja , vegetabilisk olja , sojabönor och lummiga gröna grönsaker . Addera 3

Konsumera mer B-vitaminer , som B - 3 (niacin ) , B- 5 ( Pantotensyra ACIT ) , B- 6 och B- 12 . Du kan hitta B vitaminer i livsmedel såsom kli , nötter , ägg , blomkål , morötter , ärtor , bönor och näringsmässiga jäst . Om du använder kosttillskott , ta upp till 300 mg per dag fördelade över dagen . Du kan ta ett B - komplex tillskott för att få alla dina B-vitaminer från en källa .
4

Swallow Inositol tillskott på upp till 100 mg , två gånger om dagen . Inositol finns i brunt ris , havregryn , nötter , grönsaker, russin , oraffinerat melass , bryggerijäst , vetegroddar , lever och bananer .
5

Öka din betakaroten genom att äta mer grönt och gula grönsaker och frukter. Du kan också ta tillskott så länge det är mindre än 30 mg per dag . Addera