Vad kan jag göra för att stoppa mitt hår faller ut ?

Håravfall är ärftligt eller orsakas av vissa mediciner, en underliggande sjukdom , dålig kost , hormonella förändringar eller trichotillomania , en hår-dra oordning . Gradvis håravfall är en normal del av åldrandet och det är normalt för människor att kasta 50 till 100 hårstrån per dag . Det finns även olika typer av håravfall som kan behandlas med läkemedel eller kirurgi. Men det finns ett antal saker som du kan göra för att hjälpa till att stoppa ditt hår från att falla ut . Rätt kost

äta en näringsriktig kost kan bidra till att förhindra håret från att falla ut . Håravfall kan uppstå när din kost är bristfällig i B -vitaminer , biotin , magnesium , svavel och zink . Livsmedel som du bör äta inkluderar grönt, bladgrönsaker , svarta bönor, morötter , blomkål , kli , ägg , brunt ris , gröna ärtor , linser, havre , sojabönor , solrosfrön, tofu , hälleflundra , tonfisk och valnötter . Intag av vitamin C, vitamin E och coenzym Q10 kan bidra till att förbättra hårbotten cirkulationen och förbättra tillväxten av hår. Den aminosyrorna L- cystein och L-metionin tros förbättra kvalitet, konsistens och tillväxt av hår och bidra till att förhindra hår från att falla ut . L-cystein kan hittas i livsmedel , såsom vassleprotein, ricotta , färskost , yoghurt, röd paprika , vitlök , lök, brysselkål , havre, och granola. L - metionin finns i livsmedel såsom nötter, fisk , kött, spenat , potatis, kokt majs och vissa andra växtfrön.
Hantering håret

Alltid hantera håret varsamt och se till att inte borsta eller kamma det för hårt . Om möjligt , låta håret lufttorka naturligt som värmen från en hårtork kan göra att den blir torr och spröd . Försök att inte tätt knyta håret i en fläta , bulle eller hästsvans eller konsekvent vrida , gnugga eller dra ditt hår . Överväga att be din frisör eller barberare om olika sätt som du kan forma håret för att minimera skallighet . Dessutom alltid använda rätt hår verktyg , hår tillbehör och hårvårdsprodukter som fungerar bra med din hårtyp och som inte skadar ditt hår .
Medicinering

att växa hår och att förhindra ytterligare håravfall , kan du använda minoxidil ( Rogaine ) . Detta är en over- the-counter läkemedel som godkänts för behandling av ärftligt håravfall och alopecia areata . Om du använder minoxidil - som kommer i flytande eller skumform som du gnuggar in i hårbotten två gånger om dagen - kan du märka nya hår i ca 12 veckor . Även om det hår som växer blir tunnare och kortare än din ursprungliga hår , kan nog håret växa för att täcka kala fläckar . Det är viktigt att notera att detta är den enda over-the -counter hårväxt produkt som har visat fördelar. Du bör dock vara medveten om att det finns biverkningar till att använda minoxidil , till exempel irritation i hårbotten . Addera