Vilka livsmedel göra håret växa längre snabbare ?

Upp till 40 procent av alla kvinnor och män har problem med håravfall under sin livstid . De flesta människors hår växer ungefär 1/4 till 1/2 tum varje månad . Nästan alla är på sökandet efter längre , starkare , friskare hår och vill stoppa håravfall döda i dess spår . Med vår försöker gånger idag , mer stress och mindre tid för att skämma bort oss själva , vi är på jakt efter sätt att hjälpa oss själva . Det finns mat som vi kan äta som inte bara är bra för oss , men även hjälpa oss i vår strävan att få starkare , friskare och längre hår med liten eller ingen krångel eller muss . Orsaker till håravfall i Män

Hur män tappar hår kan skilja sig från hur kvinnor förlorar hår . Testosteronnivåer som är förhöjda , en fettrik kost och för mycket kött hjälper ofta hindrar hårväxt och stöd i håravfall . När män tar i mindre fett i sin kost , kan de hjälpa till att sänka sina hormonnivåer , vilket bidrar till deras tillväxt och håravfall cykler .

Orsaker till håravfall hos kvinnor
< p > Kvinnor ofta kan ha gastrointestinala vägsproblem , som kan hjälpa orsaka håravfall . Dessutom liknar män , hjälper kvinnors fettintag för att främja håravfall och hindrar hårväxt . För att åtgärda detta problem , kvinnor behöver för att hjälpa sina GI skrifter genom att äta mer yoghurt med aktiva acidophilus kulturer . Att ha dessa aktiva bakterier i sina system hjälper till att klara upp mag-tarmkanalen och hjälper med hårväxt . Addera Generellt Orsaker till håravfall

Det finns flera hår förlust orsakar som kan påverka båda könen :

Ärftlighet : har din familj har en historia av tidig skallighet

Stress : . oroa sig för mycket , om allt och inget

Diet : att äta ohälsosamt för det mesta ( eller hela tiden )

livsmedel och tillsatser för att undvika
p Det finns vissa livsmedel som kan hindra hårväxt : .

socker : socker påverkar hormonbalansen i kroppen genom att reglera insulinnivåerna i kroppen . Dina insulinnivåer reglera mängden testosteron nivåer ( vilket bra nivåer är bra för hårväxt ) , så när du tar i för mycket socker du sluta med obalanserade hormoner . Obalanserade hormoner är en av de största orsakerna till håravfall

Fett : . Lade fett i kosten ger extra stress för kroppen . Den ökade stressen leder till din kropp behöver en större mängd näringsämnen , speciellt vitamin B , vilket är viktigt för hår tillväxt och styrka . När kroppen är uttömda av denna viktiga vitamin , andra näringsämnen i kroppen då blir minskat ( vitamin A , D , E och fettsyror , allt som behövs för en stark friskt hår ) och du hamnar med håravfall , kluvna toppar och mer .

Kolsyrade drycker : de försvagar kroppen och kan bromsa eller blockera kroppens naturliga hår tillväxt och potential nyligen vuxit hår . De flesta kolsyrade drycker bär massor av socker i dem , samt koffein , som nyligen visat sig kunna vara till hjälp för hårväxt när de läggs som en lokal behandling . Dessa slutsatser är fortfarande i utvecklingsstadiet , så för nu , försök att skära ner på koffein också. Koffein kan mycket väl bidra till att hämma hårväxt genom att blockera välbehövliga näringsämnen för hårväxt .

Livsmedel och näringsämnen som främjar hårväxt

Livsmedel med rätt vitaminer och mineraler som kan hjälpa hårväxt :

Proteinrika livsmedel såsom lever , bryggerijäst , fisk ( som lax , som är laddad med omega - 3 fettsyror och vitamin B - 12 och järn ) , ägg, bönor , keso , yoghurt , tofu , fågel och nötter .

Livsmedel som bär höga halter av järn , till exempel mörkgröna grönsaker som broccoli och mangold , ägg , lever, fullkornsprodukter och obearbetade bröd , dadlar och russin .

Livsmedel som har höga nivåer av vitamin B , såsom ägg och fjäderfä.

matar som bär essentiella fettsyror , såsom fisk (såsom lax listas ovan ) , soja livsmedel ( t.ex. sojabönor ) , valnötter och rapsolja.

livsmedel som har höga nivåer av vitamin E , såsom frön, nötter , avokado och olivolja.

livsmedel som innehåller höga halter av svavel , till exempel grönsaker (särskilt lök ) , baljväxter , nötter och fisk . Addera