B-vitaminer är viktiga , eftersom brister i B - 2 och B - 9 har varit kopplade till håravfall . Betakaroten producerar talg , som håller håret återfuktad . E-vitamin främjar hårbotten cirkulationen , och C-vitamin ger antioxidanter som gynnar övergripande hår hälsa .
Biotin
Brist på biotin ( B - 7 och vitamin H ) är förknippad med en myriad av hår störningar , från håravfall till för tidigt åldrande . Det anses vara en av de viktigaste vitaminer för hår . Addera Viktiga fettsyror
Lin , fisk , hampa , och gurkört oljor att distribuera näringsämnen till hår. Inte produceras naturligt av kroppen , måste essentiella fettsyror erhållas via livsmedel källor eller kosttillskott .
Örter
Panax ginseng , ginkgo biloba , Saw Palmetto , och dong quai har alla förknippats med håravfall förebyggande . I Kina har det växtbaserade formel han Shou Wu använts inom hårvård i århundraden .
Överväganden
Vitaminer kan inte garantera snabbare hårväxt eller återställande av förlorad hår , men rätt kost går en lång väg mot att bevara friska hår och förebygga framtida förluster . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom