Vitamin B , inklusive biotin , tycks avvärja grått hår och främja hårväxt och hälsa , enligt Survivinghairloss.com . Biotin hjälper oss att behålla färgen ( pigment ) i håret . Vitamin B , liksom vitamin E , transporterar syre genom våra kroppar . Vitaminer B5 , B6 , B12 och folsyra bör också vara i multi-vitamin som du tar , eftersom dessa vitaminer bidra till att ditt hår kommer att stanna på huvudet .
Rakitis och håravfall
p Om en person är blyg på D-vitamin , inte bara kan håret falla ut , men han kan utveckla rakitis . Addera vitamin C och E
C-vitamin innehåller antioxiderande egenskaper som bekämpar fria radikaler, som kan orsaka cancer och andra negativa effekter på vår kropp . C-vitamin motverkar håravfall, enligt Holisticonline.com . Om du kommer upp kort när det gäller detta vitamin , kan håret falla out.Vitamin E förbättrar vår omsättning, inklusive till hårbotten och hår , och expanderar syret i vårt system . Hår kan inte växa om det är berövas syre . Dessutom har det, som C-vitamin , har antioxidant egenskaper .
Järn
Ehealthforum.com påpekar att en järnbrist , vilket resulterar i anemi , kan orsaka ditt hår att falla ut . Magnesium , som biotin , anses hår mat . Se till att du får tillräckligt med protein ( kött ) i din kost , enligt Ezinearticles.com
Vitamin A : . Både goda och dåliga
Vitamin A är nödvändigt om du vill ha friskt hår som växer i god takt , eftersom det förskott tillväxten av vävnader och celler , inklusive de i hårbotten och hår , enligt Survivinghairloss.com . Dock kan för mycket A-vitamin orsakar håravfall , så var försiktig med det belopp som du tar .
Zinc
Zink främjar immunförsvaret i vår kropp och är viktigt för friskt hår . Om du är anemisk - järn -brist - håret kan falla ut . Du måste ha tillräckligt med folsyra i kosten eller via ett vitamintillskott för att bibehålla hår hälsa och förebygga håravfall . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom