De bästa naturliga botemedel för högt blodtryck

Högt blodtryck är en hjärt-kärlsjukdom som inte alltid före symptom och kan leda till döden om den inte behandlas . Läkare ordinera vanligtvis medicin för att behandla högt blodtryck , men ibland patienter leta efter de bästa naturliga botemedel för att hålla sitt blodtryck under kontroll . Naturliga botemedel nytta för patienten eftersom de kan lindra symtomen och minska mängden receptbelagda läkemedel personen tar . Vitaminer

Vitaminer är en av de bästa naturliga botemedel för högt blodtryck eftersom vitaminer hjälpa till att sänka blodtrycket och stöd i att förbättra den allmänna hälsan . Vissa vitaminer som minskar högt blodtryck är kalcium , kalium och magnesium . Många människor som har högt blodtryck ofta inte får tillräckligt med kalcium , vilket stärker ben och muskler . Om du har högt blodtryck bör du också öka ditt dagliga intag av kalium , eftersom kalium minskar blodtrycket och garanterar korrekt muskel-och nervfunktion . Natrium är också en viktig faktor och bör konsumeras med måtta eftersom den påverkar kroppens vätskebalans . Människor som äter mycket natrium i allmänhet behålla mer vätska som kan öka blodtrycket . En annan vitamin läkare rekommenderar för högt blodtryck är magnesium eftersom det slappnar av musklerna och kapillärer , minskar hjärtklappning och assist i blodflödet . Vissa patienter tar även magnesium på natten eftersom de tror att det hjälper dem att sova bättre , vilket är viktigt för känslan utvilad och hålla kroppen fungerar normalt .

Växtbaserade kosttillskott

en annan naturlig botemedel mot blodtryck som fungerar bra för vissa människor är växtbaserade kosttillskott . Herbalists föreslår att du använder kosttillskott såsom ingefära , hagtorn bär och ginkgo biloba . Ingefära har förmågan att sänka blodtrycket genom att förbättra cirkulationen och avslappnande muskler . Hagtorn bär hjälper med blodflödet och stärker artärer och kapillärer . Ginkgo biloba är allmänt används för blodcirkulationen och ökar syrenivåer .

Andra metoder

Motion minst 30 minuter om dagen tre till fem gånger i veckan kan drastiskt sänka blodtrycket utan medicinering eftersom motion förbättrar den allmänna hälsan och kardiovaskulära styrka . Ett annat naturligt sätt att få bättre blodtrycksmätningar är att titta stress.Try djupandningsövningareller avslappnande massage för att slappna av och eliminera stress. Människor som röker och konsumerar stora mängder alkohol och caffiene har generellt högt blodtryck och kan minska sina symtom genom att undvika dessa saker . Addera