Effekter av Caffine på högt blodtryck

Koffein är ett stimulerande allmänhet finns i läsk , te och kaffe . Det är emellertid också närvarande i vissa nötter , mediciner och i choklad. Med måtta , tjänar koffein göra individer mer energisk . Omvänt , utöver det kan orsaka individer att bli orolig och rastlös . Koffein har större effekter på de människor som är mer känsliga för det . Enligt Mayo Clinic , kan dricka överdriven koffein höjer blodtrycket . Hur mycket kan Koffein höja blodtrycket ?

Normalt blodtryck bör vara ca 120/80 . Dricka 2-3 koppar koffein kaffe kan höja det systoliska antalet med 3 - 14mm Hg . Dessutom kan denna mängd koffein höja det diastoliska nummer under 4-13 mm Hg. I de personer som inte vanligtvis konsumerar koffein , konsumera ett överskott av koffein på tillfällig grund kan leda till en skarpare ökning av blodtryck siffror .
Motstridiga studier

Enligt Mayo Clinic , vissa studier tyder på att dricka koffein ökar risken för högt blodtryck , medan andra studier antyder att dricka koffein faktiskt kan minska risken för högt blodtryck .

Doctor Rekommendationer

enligt Mayo Clinic , många läkare instruera sina patienter att begränsa koffein till inte mer än 200 mg , ca 2 koppar kaffe , som en försiktighetsåtgärd . En del läkare rekommenderar att individer undvika koffein innan du deltar i någon ansträngande aktiviteter .
Hur att avgöra om koffein är negativt påverka ditt blodtryck?

Mayo Clinic rekommenderar att individer kontrollera deras blodtryck ca 30 minuter efter intag av någon typ av koffeinhaltiga dryck. Om blodtryck behandlingen är 5-10 punkter högre än normalt , då det kan antas att den enskilde är känslig för koffein . I så fall kan det vara klokt att begränsa eller undvika koffein .
Avvänjning av koffein
p Om en individ bestämmer att hon ska minska eller eliminera mängden koffein som konsumeras , då hon ska gradvis minska mängden koffein konsumeras dagligen . Att ge upp koffein plötsligt kan leda till besvärande huvudvärk . Addera