Effekterna av kaffe på högt blodtryck

Effekten av kaffe på blodtrycket har varit föremål för mycket forskning och stora kontroverser . Experter på området inte är överens och vetenskapliga studier motsäger ofta varandra om huruvida kaffe faktiskt höjer blodtrycket , men en sak är överens om : . Om du lider av högt blodtryck , är målet att sänka blodtrycket , och konsumera koffein är motsägelsefullt i detta syfte . Hypertoni Defined

Hypertoni avser den mängd blod som pumpas av ditt hjärta och motstånd om ansikten som reser genom dina artärer . En uppskattning 50 miljoner människor i USA har högt blodtryck , vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar , stroke och hjärtsvikt . Hypertoni tar många år att förverkliga , ibland inte visar några symptom alls . Det är lätt att upptäcka och kan behandlas med livsstilsförändringar .
Kaffe & koffein

Mängden koffein i kaffe varierar med märke och producent . I genomsnitt en kopp espresso innehåller mest koffein , ungefär 185 mg per skott . Drip kaffe är nästa , med 115-175 mg per kopp , och sedan pressas med 80 till 135 mg per kopp . Snabbkaffe innehåller ca 65-100 mg per kopp och koffeinfritt kaffe innehåller 3-4 mg per kopp , något mindre för omedelbar koffeinfritt .

Biverkningar av koffein
< p > Vanliga biverkningar av koffein är takykardi eller snabb puls , hjärtklappning , sömnsvårigheter , rastlöshet , nervositet , tremor , huvudvärk , buksmärtor , illamående , kräkningar , diarré och diures . Dessa effekter förekommer vid olika mängder av konsumtionen , beroende på individuell fysiologi , vissa människor är helt enkelt mer känsliga för koffein än andra . Konsumtionen av koffein har potential att höja det systoliska blodtrycket med 3-13 mm Hg och din diastoliska blodtrycket med 4-13 mm Hg . Människor ovana att konsumera koffein uppleva en tillfällig , men skarp , ökat blodtryck . För att se om kaffet höjer blodtrycket , har ditt blodtryck tas före , och igen 30 minuter efter , konsumera kaffe .
Motstridiga Forskning

En långsiktig studie av vita män som stöds av National Institute on Aging och utförs av Johns Hopkins forskare drog slutsatsen att kaffe Ingången ökade risken för att utveckla högt blodtryck , men också fram till att kaffedrickare var mer benägna att dricka alkohol och röka cigaretter , vilket gör det oklart om kaffet var orsakssambandet i utvecklingen av tillståndet . Harvard forskare publicerade resultaten av en långtidsstudie av kvinnor i Journal of American Medical Association 2005 , vilket indikerar att kaffekonsumtionkan skydda dem mot att utveckla högt blodtryck , men konsumera koffein i form av cola ökade risken för högt blodtryck . Kvinnor som dricker än sex koppar kaffe per dag hade en låg risk för högt blodtryck , men de som drack mindre än tre hade en hög risk . Hänsyn måste tas till andra riskfaktorer i livsstil av människor som utvecklar högt blodtryck
kaffe vs Cola
p Det är oklart vilken del av cola påverkar blodtrycket . ; Sockrade eller diet cola både ge liknande resultat . Enligt en Harvard University studie , kvinnor som dricker mer än en läsk per dag är 44 procent större risk att utveckla högt blodtryck då kvinnor som konsumerar stora mängder kaffe eller mindre än en läsk varje dag . Den största risken är för kvinnor i åldern 43-71 . Forskning är inte avgörande för män . Addera