Fria huskurer till Lower Blodtrycks

Om du vill sänka ditt blodtryck utan medicinering , prova att äta vissa livsmedel som innehåller egenskaper som inte bara kommer att sänka ditt blodtryck , men bidrar till hälsa och välbefinnande . Högt blodtryck , eller hypertoni , är oftast orsakas av överdrivet saltintag , för mycket fett och för lite fibrer . Högt blodtryck kan också förvärras av stress, rökning, alkohol och droger . Vattenmelon

Kalium - rika vattenmelon spelar en viktig roll för att minska blodtrycket . Forskare från Texas A & M , University of Nebraska och Oklahoma State University har gjort en undersökning av vattenmelon är essentiella aminosyror , arginin . Deras resultat visade att arginin sänkt blodtryck , minskad blodproppar och skyddade mot hjärtinfarkt stroke .

Forskarna rekryterade friska frivilliga och gav dem olika nivåer av vattenmelon juice under en treveckorsperiod . Gruppen som tog mest vattenmelon juice hade de högsta nivåerna av arginin i deras system . Forskarna drog slutsatsen att vattenmelon erbjuder kraftfulla skydd mot högt blodtryck och hjälpmedel i hela kroppen underhåll .

Citrusfrukter

C-vitamin , fytonäringsämnen och bioflavonoider är robusta föreningar som minskar blod tryck. Fytonäringsämnen och bioflavonoider har anti -inflammatoriska egenskaper. Bioflavonoider i den vita märg av citrusfrukter lägre blodtryck och kolesterolvärden .

Citrusfrukter såsom grapefrukt , citroner , lime, apelsiner och mandariner är effektiva kämpar mot högt blodtryck . Frukten hud är också ett effektivt medel i kampen . Citronskal eller skal kan användas i en mängd olika livsmedel för att ge extra C-vitamin makt .
Vitlök

Vitlök sänker blodtrycket , eftersom den innehåller ett naturligt angiotensen I- converting enzyme (ACE ) -hämmare kallas gamma - glutamylcysteine ​​. Blodtryck ökar som svar på kroppens produktion av ACE. Vissa recept blodtryck droger fungerar som " ACE-hämmare ", blockerar bildandet av kemikalien . Vitlök är en naturlig åtgärd.

H. Kieswetter , MD , från University of Saarlandes i Hamburg , Tyskland , genomförde en studie som analyserat vitlök inverkan på patienter som lider av blodproppar i benen och upptäckte att vitlök har en kraftfull effekt på blodtrycket . Hans studie visade att patienter som tog 800 mg vitlökspulvervarje dag under 12 veckor hade förbättrat gångfunktionjämfört med dem som fick placebo . Han noterade också att patienter som tar vitlök tabletterna såg en minskning i blodtryck efter bara ta ett enda vitlökspulver kapsel . Addera