Graviditet kost för högt blodtryck

Högt blodtryck under graviditeten kan beröva din fostret av syre och näringsämnen den behöver för att växa . Om du har fått diagnosen högt blodtryck under graviditeten , måste du betala strikt uppmärksamhet till din diet för att se till att bebisen i magen inte lider av undernäring . Protein

Ät minst 80 g protein per dag för att se till att din fostret tar emot de byggstenar som behövs för att växa in i ett friskt barn . Din protein bör komma från andra än rött kött källor om du lider av högt blodtryck . Andra bra proteinkällor är magert kyckling, fläsk , lamm , fisk , bönor , ägg , ost , mjölk och vegetabiliska proteiner , bland annat soja . Vissa spannmål innehåller mycket protein , liksom frön, nötter och skaldjur .

Frukt , grönsaker och te

Ersätt läsk, kaffe och svart te med hallonblad saft , maskros te, nässlor och limeflower teer . Att äta gurka kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck , och de är höga i antioxidanter och vitamin C. Blanda saften av en halv citron med två tsk . grädde av tarter och ett halvt glas vatten och dricka hopkok gång om dagen i 3 dagar för att hjälpa till att sänka ditt blodtryck . Om du behöver , vänta 2 dagar innan du fortsätter regimen . Dryck 4 oz . råa betor juice dagligen om ditt blodtryck är mycket hög. Detta kommer att hjälpa din kropp att balansera sin kalium och natrium -förhållande . Addera bananer & Kosttillskott

Ät mycket mat med högt kalium . Bananer är en bra och näringsrik källa av kalium och vitamin C , som är kokt potatis skinn , bladgrönsaker , mjölk och cantaloupemelon . Ta 100 mg B - 6 dagligen , eller lägga öljäst till en banan eller cantaloupemelon smoothie för att hjälpa till att återställa kroppens kalium balans och sänka ditt blodtryck . Addera