Hur länge ska du sitta still Innan du läser ditt blodtryck

? Hypertoni är ofta närvarande utan några symptom . Många människor rusa runt och komma fram till sin läkare möte i tid , bara för att behöva sitta och vänta med att gå till en tentamen och sedan vänta lite mer för läkaren att äntligen visas . Således kan den stress och ångest av besöket gör ditt blodtryck läsa högt . Det finns olika sätt att bestämma en korrekt blodtryck behandlingen hemma . Teknik

Köp en blodtrycksmätare . Dessa finns tillgängliga på lågprisbutiker och apotek och varierar i pris från $ 30 till omkring $ 100. Prata med en säljare eller din läkare för att avgöra om en digital eller manuell blodtrycksmätare är rätt för dig

Sätt dig i en bekväm stol . ; sträcka ut armen på en bänk eller skrivbord nivå med hjärtat .

Vila i minst fem till 10 minuter , och sedan fortsätta att ta ditt blodtryck .

Placera manschetten på överarm , ca 1 cm ovanför armvecket . Linda manschetten runt armen , se till att det inte är för lös ; det måste vara sträckt men inte för hårt .

Följ anvisningarna som följde med bildskärmen och ta ditt blodtryck behandlingen .

Dokument läsningen i en liten anteckningsbok tillsammans med tid, datum , och notation av vilken arm du tog din läsning på .

Ta ditt blodtryck läser dagligen om du och din läkare har svårt att kontrollera ditt blodtryck , är en gång i veckan gott om ditt tryck är välskött . Ta den bärbara datorn tillsammans med dig till dina läkarnas besök ; detta kommer att hjälpa honom att spåra dina framsteg och justera dina mediciner . Addera