Hur man använder hundar för att sänka blodtrycket

Även om det finns många läkemedel som effektivt kan sänka en persons högt blodtryck , har hundar länge varit erkänt som ett naturligt sätt att sänka den. Enligt WebMD , minst 25 år till ett värde av forskning visar möjligheten för hundar och andra husdjur att lindra högt blodtryck och förbättra andra villkor i sina ägare . Det finns flera sätt att hundar kan användas för att sänka blodtrycket , och alla av dem är lätt att arbeta in i ditt liv . Instruktioner
1

använda hunden för att minska stressen genom att klappa den , ge den uppmärksamhet och njuta av den uppmärksamhet som det ger i gengäld . Stress kan utlösa fysiska symptom , bland annat förhöjt blodtryck . Känsla av villkorslös kärlek som uttrycks av en hund efter en stressig dag kan lindra stress och relaterade symtom . En studie från State University of New York at Buffalo visade att fondkommissionärer husdjursägandesom behandlades för högt blodtryck var mindre benägna att uppleva en stressrelaterad spik än de som inte gjorde det .
2 < p > Använd hunden att minska ångest genom att klappa den och interagera när du känner dig orolig , ängslig eller panik . Enligt WebMD kan hundar minska ångest , uppvägde högre puls än vad som kan orsakas av oro och panikattacker. När du känner dig orolig , omdirigera er uppmärksamhet på hunden och delta i en upprepad rörelse som petting kan hjälpa frigöra ångest och dess associerade symtom . Addera 3

Använd hunden att öka motion , vilket kan öka kardiovaskulär hälsa . Genom att bygga upp ditt hjärta och allmänna hälsa , kan du ofta sänka ditt blodtryck . De flesta hundar älskar att gå på en promenad , så att du kan skapa ett regelbundet schema av dagliga promenader för att ge dig mer motion . Även barn gynnas av lek och aktivitet med hundar . En studie av elementära studenter i Israel visade att den ökade aktiviteten av att äga en hund hade en positiv effekt på deras blodtryck .
4

Använd hunden att öka sociala interaktioner , som kan hjälpa dig att bygga en bredare mänskligt stödsystem . WebMD säger att hundar är utmärkta konversation förrätter . Även om de flesta av dessa samtal kommer att centreras på hunden och vara relativt ytliga , de kan leda till djupare samspel och även vänskap . Om du har fler vänner , som ger dig ett starkare stöd -system , som kan släppa din totala stressnivå . Detta kan leda till lägre blodtryck . Addera